あなたの代謝に対するカフェインの影響

カフェインは、私たちの文化で最も一般的に使用される薬物の1つです。コーヒーからソフトドリンクまで、カフェインの摂取量は、人気のある軽食に浸透しているため、広まっています。広く使用されていても、カフェインは私たちの代謝にいくつかの悪影響を及ぼし、体重を制御しようとする人は避けるべきです。

1. コルチゾールレベルの上昇

   • カフェインは体にストレスホルモンコルチゾールを放出するように指示します。これは、使用するのではなく、脂肪を減速させて蓄積し始めるように代謝を指示します。

   アドレナリンの増加

   • カフェインはアドレナリンの放出を引き起こし、それが活動を増加させるために体を準備します。定期的にカフェインを消費すると、代謝のバランスが捨てられ、実際にそうでないときに空腹を感じることがあります。

   不眠症の増加

   • カフェインは正常な睡眠サイクルを破壊し、不眠症を引き起こし、代謝の減速と脂肪の貯蔵につながります。

   食欲の増加

   • カフェインは交感神経系を刺激し、血管を収縮させ、体をだまして血糖値が低いと思わせます。代謝がすでに十分な栄養素を持っていると理解していないので、これは飢えの感情につながります。

   インスリン反応が遅い

   • カフェインは、体のインスリン反応、または糖を正しく処理する能力を損ないます。これにより、少量で摂取した場合でも代謝が遅くなります。