ワシントン州タコマのファットキャンプ紹介

ファットキャンプ（ウェイトロスキャンプ、ブートキャンプとも呼ばれる）は、短期間で体重減少を目指す専門プログラムです。通常、自然豊かな公園やリトリート施設で実施され、数週間にわたって集中的にトレーニングと栄養指導が行われます。ワシントン州タコマとその近郊には、対象年齢や目的別に様々なキャンプがあり、期間や場所、参加条件、減量方法が異なります。

Elev8 Fitness

タコマにあるフィットネス施設 Elev8 Fitness が提供する 4 週間のウェイトロスキャンプです。屋内外でヨガ、カーディオ、筋力トレーニングを組み合わせたプログラムを実施。朝・夕方の 4 つの時間帯から選べ、平均で 1.5〜3.5kg（3〜8ポンド）の減量と、心肺持久力が 25〜50% 向上すると報告されています。

Tacoma Fitness Boot Camp

男女共に参加できる継続型プログラムで、脂肪燃焼と正しい運動技術の習得、筋力・持久力の向上を目的とします。栄養カウンセリングと個別指導がセットになり、ジャックジャンプや壁走り、ロープ引きなどを 4 週間にわたり、月曜～土曜の朝夕に実施します。

Puyallup Adventure Boot Camp

タコマから約 10 マイル離れた場所にある、女性専用の屋外ウェイトロスキャンプです。ウェイトトレーニング、ピラティス、ヨガ、アジリティドリルを1日1時間、4 週間行います。開催場所は事前に通知され、プログラム開始から 2〜3 週間でドレスサイズが小さくなるなどの目に見える変化が期待できます。

Puget Sound Adventure Boot Camp

タコマから約 5 マイル離れたフェデラルウェイに拠点を置くキャンプで、栄養指導、フィットネス指導、モチベーション研修を組み合わせた 4 週間の屋外プログラムです。ジムナスティクス・ウェイやセレブレーション・パークなど複数のロケーションで、平日月曜～金曜の朝5:30に 1 時間実施。終了後は体脂肪率が 3〜5% 減少し、体重は 2.3〜5.4kg（5〜12ポンド）減少するとされています。毎年1月から11月まで定期的に開催されています。