サウナとスチームルームの違いは何ですか？

スチームルームとサウナはどちらも筋肉の緊張を緩和し、緩和するための高熱です。どちらも熱を提供しますが、熱の生成方法、熱の利点、デバイスのメンテナンスには違いがあります。

1. 機能

   • サウナは通常、熱い岩で生成される乾燥を提供する木製パネルの客室です。一般に、岩の上に水を注ぐことによって非常に少量の蒸気が作成されます。 サウナはF 140〜200度Fまで加熱できます。
     スチームルームは、約110〜120度の範囲の湿った、湿気、または蒸気熱を提供します。蒸気は定期的にスチームルームに汲み上げて、湿度レベルを最大100％維持します。

   効果

   • チューブローズによると、サウナはサウナセッションで最大600カロリーを燃焼できるため、減量に効果的です。 サウナからの減量の主な原因は、発汗による水の重量の損失です。

     スチームルームは、呼吸器疾患を和らげるのに役立ちます。 蒸気室の湿度と水分は、喉の痛みの症状を和らげ、副鼻腔と肺の粘液を緩める可能性があります。

   考慮事項

   • サウナと蒸気浴によると、蒸気室は一般に、湿度が高いため、細菌の拡散と生産に対してより脆弱です。タイルクリーナーとあらゆる目的の消毒剤を備えた定期的なメンテナンスにより、有害な細菌が拡大するのを防ぎます。 サウナはカビの影響を受けやすい場合があります。 穏やかな石鹸と水で木製パネルを定期的に掃除すると、これが防止されます。 サウナは、木材を損傷するため、厳しいアンモニア製品で掃除するべきではありません。

   歴史

   • Saunas.orgによると、サウナは古代フィンランドで入浴する方法でした。 女性もサウナで出産しました。古代ギリシャで知られていたスチームルーム、またはバスは、人気のある入浴形態でもありました。両方のリラックスした利点は、両方の世代で人気を維持しています。

   警告

   • サウナや蒸気浴に乗る前に、過熱のリスクを冒すため、体がまだ熱くないことが重要です。 ワークアウト後にサウナまたはスチームバスを服用する場合は、入る前に冷やしてください。