食欲を減らすための家庭薬

食欲をコントロールするために、定期的に食べ、飲み、運動してください。ストレスを解消する時間を与えるバランスの取れた生活は、あなたの体を健康に保ち、食欲を満たすためにはるかに進みます。食欲を減らすための家庭薬は、たくさんの液体を含む食事を通して非常に補完されます。あなたの食べ物を飲み、あなたの水を食べるという古いことわざの知恵と実用性を考えてください。それが水っぽい点まで食べ物を噛むことで、体の時間があなたの摂取量を登録することを可能にします。飲料水とともにゆっくりと一緒に、胃を満たすのに必要な食物の量が自然に減少します。

1. 液体

   • 食欲を満たすためには、豊富な量の水が不可欠です。多くの場合、飢erの苦しみは実際にはより多くの液体を求める体であり、水はそのための健康で非カロリーの治療法です。たくさんの水を伴うときの運動も、食欲を自然に抑制します。ただし、水がなければ、運動は食欲を高めるため、大量の水を飲み、少量の高繊維の果物とアーモンドまたはクルミを食べて、運動を通じて消費されるエネルギーを交換するのが最善です。

     ハーブティーは人気のある食欲抑制剤です。ヒヨーク、タンポポ、フェンネルなどの小さじ1杯の乾燥ハーブの上に沸騰したお湯を注いで、3〜5分間浸して自分で作ってください。特に、厄介な雑草と見なされることもあるチックウィードは、食欲を減らすために働くことで減量を助けるためにハーブティーにすることができます。また、体から毒素を洗い流す利尿薬としても機能します。

   習慣

   • 食べ物が食べられた食物を登録するには、食事の始まりから10分かかります。したがって、ゆっくりと食べて大量の水を飲むことは、食欲をそそる時間を与えて、飽き飽きし、したがって、追加の食物の必要性を減らすことの重要な側面です。リンゴと全粒穀物は、噛むのにもっと時間を必要とする高繊維食品の例です。 また、食事を減らすのに10分前にブイヨンを飲むことが役立ちます。

   過度に栄養不足

   • 加工食品は、現代の食事に利便性を提供します。ただし、これらの食品は、これらの安価な食品を甘くしたり味付けたりすることができる添加物で貯蔵寿命を延長するために操作されることがよくあります。栄養の少ない食品の食品添加物は、実際に体がより多くの食物を切望する可能性があります。しかし、渇望は食べ物ではなく栄養のためです。ファーストフードを購入するのではなく、自宅で食べ物を作るのに役立ち、体に栄養を与え、より多くの食べ物のためのドライブを軽減します。食品添加物も食品中毒の懸念です。食品添加物は、より多くのファーストフードの衝動を高めることが示されています。

     スローフードは、健康的な食事と体重管理に関係する人々の間で成長している概念です。地元で栽培され、季節のときに消費される食品は、健康的な食事のために最大の栄養と繊維をもたらします。スローフードの動きは、洗練された食品や砂糖の回避を促進します。加工されていない食品を食べると、より健康的な食欲が生じ、時間の経過とともに維持できる減量を支援できます。