何が食べた後に飢えを殺しますか？

家で心のこもった食事を食べたばかりなら、満足していると感じるべきです。あなたがまだ空腹を感じているなら、あなたができることがあります。これは珍しい問題ではありません。場合によっては、これは病状、そのような甲状腺の問題が原因である可能性があります。あなたがあなたの飢えを心配している場合は、医師に会い、それが正常であることを確認するためのテストを受けてください。空腹を抑制し、スナックをはるかに少なくするのに役立つ食べ物はかなりあります。

1. アップルサイダービネガー

   • Apple Cider Vinegarは、多くの減量製品で使用されています。それがどのように機能するかは完全には明確ではありませんが、食欲抑制剤として機能しているようです。 8オンスのグラスの水に小さじ1〜2杯のアップルサイダービネガーを希釈し、1〜2杯の生の蜂蜜を加えて甘くします。これは、食事ごとに酔っ払う必要があります。アップルサイダービネガーはまた、代謝率を上げ、水分保持を減らし、幸福感を与える可能性があると考えられています。

   水

   • 飲料水は食欲を抑える良い方法です。食事後もまだお腹が空いたら、8オンスのグラスの水を飲んで10分待ちます。あなたの空腹はなくなったり、大幅に減少するはずです。水はあなたの胃をいっぱいに感じさせます。とにかくたくさんの水を飲むのはあなたにとって良いことであり、あなたに水分補給を維持するのに役立ちます。食べる代わりに水を飲むのは簡単で、ほとんどどこでもできます。

   リンゴ

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     リンゴは健康的な食欲をそそるsupressantです。

     リンゴは、チップの袋や他の不健康なスナックに適した代替品です。リンゴはあなたをいっぱいにします、そしてあなたは多くのカロリーを消費することはありません。彼らはあなたの食欲を抑えます。なぜなら、彼らはあなたの胃を満たすかさばる繊維で作られており、あなたがいっぱいに感じさせるからです。これにより、食べ過ぎる前に食欲制御ホルモンがオンになります。リンゴも非常に健康的で、さまざまな植物栄養素、ビタミン、ミネラル、葉酸が含まれています。

   松のナッツ

   • サラダやメインの食事に松のナッツを振りかけてみてください。松のナットは、あなたの脳が満腹であるという信号を脳に与え、胃の空にすることを遅くするので、実際にはより長く充実しています。これらの利点は、コレシストキニンまたはCCKと呼ばれる強力なホルモンによって引き起こされます。松のナッツには、他のどのナッツや種子よりも多くのタンパク質が含まれており、ビタミンE、B1、B2およびB3、ベータカロチン（プロビタミンA）、必須アミノ酸、銅、ヨウ素、鉄、マグネシウム、亜鉛が含まれています。食事の後にお腹が空いたら、松の実をいくつかおしゃべりしてください。