レモンティーで痩せる効果的な方法
必要なもの
- 熱湯
- 新鮮なレモンまたはレモン汁
- 緑茶
作り方と活用法
- ストレス緩和
レモンに含まれるビタミンCは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、腹部肥満を防ぎます。1日1回、レモンティーを飲んでストレスとコルチゾール対策をしましょう。ストレスが減ると過食や間食の衝動も抑えられます。
- カロリー削減
砂糖やミルクを入れなければ、レモンティーはほぼカロリーゼロです。甘いものへの欲求を抑え、食間のスナック代わりに最適です。
- むくみ対策
レモンティーで水分補給しながら、体内の余分なナトリウムを排出し、むくみを軽減します。
- 脂肪燃焼促進
レモンはカテキンの吸収を高めるビタミンCを豊富に含みます。緑茶にレモンを加えることで、カテキンの脂肪燃焼効果が3倍に向上するとパデュー大学の研究で示されています。
- デトックス効果
クエン酸は腎臓や肝臓の解毒を助け、胃腸の酸性を中和します。消化を促進し、膨満感や便秘の改善にも役立ちます。