ティーンエイジャーが体重を増やすのを助ける方法

ティーンエイジャーの低体重は、成人期への深刻な健康への影響につながる可能性があります。 ほとんどの体重制御の問題は太りすぎに起因するが、体重不足のティーンエイジャーも克服するのが難しい問題を抱えている。 心理的原因によるものであろうと、純粋に代謝の理由であろうと、不妊、骨粗鬆症、栄養失調など、さらなる減少を防ぎ、いくつかの合併症を避けるために、低体重に即座に積極的に対処する必要があります。 （参考文献1および2を参照）ティーンエイジャーが体重を増やすのを支援することの成功に重要なのは、適切な行動方針を決定できるように、問題の元の原因を決定することです。

手順

1. • 1

     ティーンエイジャーの年齢、性別、身長、体重を、疾病管理予防センター（リソースを参照）のウェブサイトでBMI計算機に入力して、ボディマス指数（BMI）を計算します。結果が正常範囲で体重を示している場合、ティーンエイジャーが体重を増やすのを助けようとしないでください。 ティーンエイジャーのBMIが18.5未満の場合、それは専門家の助けを求める時です。

   • 2

     ティーンエイジャーの主要な医師と予約して、低体重の原因が生理学的であるかどうかを判断し、ストレス、神経性食欲不振、過食症などの他のメンタルヘルスの問題によるものではありません。 問題が本質的に生理学的である場合、医師はティーンエイジャーを専門家に紹介して、減量が栄養、代謝、または他の感染症によるものであるかどうかを判断することができます。

   • 3

     低体重が栄養不良の結果であると判断された場合、認可された栄養士との予約を設定します。栄養士は、ティーンエイジャーの食事に特定の変更を推奨することができます。これらには、ジャガイモやパスタなどの澱粉質の炭水化物に基づいた食事、乳製品を追加し、毎日のスナックとしてピーナッツバターのようなカロリーが豊富だが健康的な食品を追加し、アボカドなどの健康的な不飽和脂肪を食べ、食事ごとに果物や野菜のより大きな部分を消費します。

   • 4

     10代の体重が単に自然な代謝状態である場合、栄養士に加えてパーソナルトレーナーに相談してください。 ウェイトトレーニングは、バルクと体重を追加する無駄のない筋肉量を構築するのに特に役立ちます。 パーソナルトレーナーは、筋肉量を増やして体重を減らさないための適切なテクニックを推奨できます。

   • 5

     ティーンエイジャーの低体重が本質的に心理的であると判断された場合、ストレスや摂食障害を専門とする認可された心理学者から専門的なアドバイスを求めてください。 このタスクをタイムリーに完了することの重要性は誇張することはできません。 摂食障害は、すべての精神疾患の中で最も高い死亡率を占めています。 重度のケースは、適切な心理的ケアを提供し、ティーンエイジャーが内側と外側の両方で健康になるのに十分な体重を増やすのを助けるために入院施設への入場を必要とする場合があります。