寝たきりの人のカロリー必要量

寝たきりの人が必要とするカロリーは、年齢・身長・体重・性別によって変わります。自分に必要なカロリーは、身長・体重・活動レベル（寝たきりの場合はほぼ安静）を基に計算できます。例として、65歳・体重200ポンド（約90.7kg）・身長6フィート（約183cm）の男性は、1日あたり約1,792kcalが必要です。

要因

• 寝たきりの人は身体活動によるエネルギー消費はほとんどありませんが、適切な栄養は必要です。
• 若いほど基礎代謝が高く、男性は女性より多く、体格が大きいほど多くのエネルギーが必要です。

考慮すべき点

• 寝たきりの原因も重要です。例えば、妊娠中や産後の女性は、同年齢・同体格の昏睡状態の女性よりも多くのカロリーが必要です。妊娠中期以降は1日あたり約300kcalを追加します。
• 怪我や外傷から回復中の場合も、組織修復にエネルギーが必要になるため、カロリー摂取量を増やす必要があります。

カロリー計算方法

• 女性：体重（ポンド）×10 = 必要カロリー（kcal）
• 男性：体重（ポンド）×11 = 必要カロリー（kcal）
• 例）体重150ポンド（約68kg）の女性の場合、1日あたり約1,500kcalが目安です。

年齢による変化

• 25〜30歳を過ぎると代謝が徐々に低下し、30歳以降は10年ごとに摂取カロリーを3〜5％減らすことが推奨されます。
• 例）30歳で1,500kcal必要だった女性が40歳になると、約1,350kcalに減らすのが目安です。

注意事項

• カロリーや栄養が不足すると、髪の毛が薄くなる・爪がもろくなる・歯茎が腫れ出血しやすくなる・筋肉が減少する・急激な体重減少が起こります。
• 急激な体重減少は、30日で体重の5％、または6か月で10％の減少を指します。これらのサインが見られたら、医師や栄養士に相談してください。