寝たきりのカロリー要件
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要因
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寝たきりのすべての人に魔法の数のカロリーはありません。 寝たきりの人は、身体活動に余分なカロリーを必要としませんが、適切な栄養が必要です。 若い人は通常、年配の人よりも多くのカロリーを必要とします。 男性は女性以上のものを必要とし、より大きな人は通常の体重を維持するためにより小さな人を必要とします。
考慮事項
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人が寝たきりである理由を考慮することも重要です。 たとえば、妊娠中または妊娠後に女性が寝たきりである場合、彼女はcom睡状態にある同じ年齢とサイズの女性よりも多くのカロリーを必要とします。 通常、妊娠中の女性は、妊娠後期から毎日約300の追加カロリーを必要とします。 また、人が怪我やトラウマから癒されているために寝たきりである場合、より多くのエネルギーを必要とする可能性があるため、より大きなカロリー摂取量が必要です。
カロリー摂取量
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システムの実行を維持するために必要なカロリーの数を把握する方法は次のとおりです。女性の場合、体重に10を掛けます。これは、寝たきり中に体重を維持するために必要なカロリーの数です。 男性の場合、体重に11を掛けます。
年齢
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25歳または30歳以降、私たちの代謝は遅くなります。 これは、私たちの体がより少ないカロリーを必要とすることを意味します。 30年後の10年ごとに、カロリー摂取量を3〜5％削減する必要があります。 たとえば、あなたが150ポンドの女性で、30歳の寝たきりに1,500カロリーが必要であることがわかった場合、40歳で1日あたり約1,350カロリーしか必要ありません。
警告
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人が十分なカロリーを得ていない、または適切な栄養素を十分に得ていないことが含まれる可能性があります。鈍いまたは薄い髪、爪の問題、肥大した歯茎の拡大、骨格筋の浪費、重大な体重減少。 大幅な体重減少は通常、30日で体重の約5％の損失、または6か月で体重の10％の損失を意味します。