ティーンエイジャーに適した体重範囲とは

個人差が大きく、遺伝や国籍、身長・体型までさまざまです。そのため、ティーンエイジャーに一律の「健康体重」数値は存在しません。最も信頼できる指標は、児童・青少年用の体格指数（BMI）計算です。思春期は体の変化が激しい時期なので、成長がバランス良く進んでいるか、摂食障害の兆候がないかを保護者が注意深く見守り、疑問があれば必ず医師に相談しましょう。

リスク

• 不適切な体重は、将来的な健康障害だけでなく、社会的な問題を引き起こす可能性があります。過体重や低体重のティーンを軽視しないでください。

メディアイメージと「クイックフィックス」

• 過体重を防ぎたい気持ちは理解できますが、健康的な体重に対する現実的な基準を子どもに教えることが重要です。メディアの情報や短期間で効果があると謳う商品に頼らないようにしましょう。

思春期の体の変化

• 思春期は身長・体重が急激に変動します。そのため、体重が健康範囲にあるかを判断するのは難しいです。成長が身長に対して比例しているかを確認し、併せてBMIをモニタリングすることが基本です。

BMI計算ツール

• 2歳から20歳までの児童・青少年用BMI算出式を使用してください。米国疾病予防管理センター（CDC）が提供するオンライン計算機が便利です。

判断が難しいときは

• 体重が極端に低い・高い場合は、摂食障害の可能性があります。迷ったら必ず医師に相談し、適切な評価と指導を受けましょう。