BMI（体脂肪指数）の計算方法
BMI（Body Mass Index）は、体重と身長から体脂肪率の目安を示す指標です。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、成人の健康的なBMIは18.5〜24.9です。18.5未満は低体重、25〜29.9は過体重、30以上は肥満と分類されます。BMIが正常範囲外の場合は、バランスの取れた食事と日常的な運動を取り入れ、必要に応じて医師の相談を行いましょう。
必要なもの
- メジャー（巻尺）
- 鉛筆
- 体重計
- 電卓
計算手順
インチとポンドを使用する場合
- メジャーで身長をインチ単位で測ります。壁に背を向け、頭の上に鉛筆を置き、壁に印を付けて測定すると正確です。測定値を記録してください。
- 体重計で体重をポンドで測ります。記録してください。
- 体重に703を掛けます。その結果を記録します。次に、身長（インチ）の二乗を計算し、記録します。最初の結果（体重×703）を二番目の結果（身長²）で割ります。得られた数値がBMIです。
メートルとキログラムを使用する場合
- メジャーで身長をメートル単位で測ります。上記と同様に正確に測定し、記録してください。
- 体重計で体重をキログラムで測ります。記録してください。
- 身長（メートル）の二乗を計算し、体重をその数で割ります。得られた数値がBMIです。