理想的な重量とBMI

理想的な体重は、ボディマス指数（BMI）によって部分的に決定されます。 BMIは、人々が不健康な体重に達したかどうかを判断するのを助けるために開発されました。

1. 理想的な重量

   • 理想的な体重は、身長、年齢、性別に合わせて調整された健康的な体重の範囲内に収まります。これらの範囲は、健康に最も有利です。理想的な体重範囲を知ることは、太りすぎの人々が現実的な減量目標を設定し、健康を改善するのに役立ちます。ただし、理想的な体重チャートは、体脂肪を調整しない場合があります。筋肉質の人は、彼が実際に健康である場合、太りすぎと見なされる可能性があります。

   bmi

   • BMIは、健康的な体重を決定する別の方法です。 BMIは、全体的な体重と身長に関連する体脂肪の尺度です。疾病管理センターによると、25人以上のBMIを持っている成人は、25歳未満のBMIと比較して健康リスクが増加しています。25〜29.9のBMIは過体重と見なされ、30以上は臨床的に肥満と見なされます。

   計算

   • BMIは、全体的な体重だけでなく筋肉量を反映するように調整されているため、理想的な体重チャートよりも健康な体重のより正確な尺度と見なされます。 BMIは、人の体重に703を掛けて、これを自分の高さの平方で除算することで決定されます。たとえば、5フィート、高さ5インチ、128ポンドの女性。約21.3のBMIがあります。 BMIと理想的なウェイトチャートは、一人一人が異なっており、健康なことは別の人には適していない可能性があるため、大まかなガイドにすぎません。