あなたの血液型に応じて食べ物を食べる方法

血液型ダイエットは、最初にN.D.のPeter D'Adamo博士によって導入され、特定の血液型が体重を減らすためにどのダイエットと運動計画を決定するかを決定すると仮定して機能します。 A、B、O、ABを含む4つの基本的な血液型は、さまざまな食品や運動に応答し、減量を成功させるために調整されたプログラムに従う必要があります。

手順

1. • 1

     ABO血液タイピングテストを取得します。このテストは、特定の血液型を決定するのに役立ちます。医師は針を使用して静脈から血液を摂取し、血液抗体をチェックして血液のカテゴリーを確認します。このテスト手順の前に断食する必要はありません。通常、結果はテスト手順の1日以内に利用可能になります。

   • 2

     あなたの血液型に基づいて食べ物を食べる。タイプAの推奨事項は、このグループが血液疾患と免疫系の感受性のリスクが高いため、有機的でベジタリアンの選択を中心に展開しています。タイプAは乳製品、肉、動物の脂肪を避ける必要があります。タイプBは、健康的な消化器系のため、多種多様な食品を食べることができます。ただし、ナッツ、種子、加工食品はお勧めしません。炭水化物も制限する必要があります。 D'Adamo博士の理論によれば、タイプOは「環境的不寛容」と見なされているため、このグループは、関節の炎症を避けるためにジャガイモや穀物などの食品を制限する必要があります。タイプOは、限られた量の肉、魚、卵、ナッツ、オイルを食べることができますが、穀物、米、豆、乳製品を避ける必要があります。タイプABは、ベジタリアン料理や乳製品、肉、魚の組み合わせなど、AとBの両方の血液型グループの食品を食べることができます。このグループは、飽和脂肪や加工食品を避ける必要があります。

   • 3

     血液型の摂食計画に関連する健康と減量の利点を増やすための血液型の推奨事項に従って運動します。タイプAは、ヨガや太極拳などの体中心のエクササイズに最もよく反応します。タイプBは、自転車、テニス、水泳などのスポーティなエクササイズのメリットがあります。タイプOは、ランニング、武道、エアロビクスに対応し、タイプABの場合、タイプAとBのエクササイズの組み合わせがフィットネスと減量に最適です。