体脂肪率を無料で計算する方法

必要なもの

• メジャー（巻尺）
• デジタル体重計
• 電卓

手順

1. 身長を測ります。壁に背を付けてまっすぐ立ち、メジャーで測定してください。身長（フィートとインチ）をインチに換算します。例：5フィート11インチは (5×12)+11 = 71インチです。

2. 体重を測ります。靴は脱いで、体重計に乗ります。小数点以下1桁まで入力すると正確です（例：181.2kg）。

3. 身長のインチ数を二乗します。（71×71＝5,041）この数値をメモします。

4. 体重に703を掛けます。（181.2×703＝127,383.6）この数値もメモします。

5. 上記の二つの数値を割ります。（127,383.6 ÷ 5,041 = 25.26）。結果が体脂肪率（%）です。

この簡単な計算で、自分の体脂肪率を無料で把握し、健康管理の指標に活用しましょう。