体脂肪を無料で計算する方法

あなたの体脂肪率は、多くの場合、体重だけよりも全体的な健康のより良い指標です。体脂肪の量を判断するために、体重と身長に基づいたボディマス指数（BMI）を計算します。それはあなたが低体重、正常な体重、過体重、または肥満であるかどうかを判断できます。計算は推定ですが、健康を評価するための有用なツールです。

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必要なもの

• 巻尺
• デジタルスケール
• 電卓

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手順

1. • 1 <図>
     必要に応じて測定テープを手伝ってください。

     最良の結果を得るために、壁に向かって背を向けて、巻尺で身長を測定します。高さをインチで計算するには、足に12を掛け、残りのインチを追加します。 たとえば、5 '11 "の場合、身長は71インチです（（5 x 12） + 7）。

   • 2 <図>
     体重を測る前に靴を脱いでください。

     スケールで体重を量ります。 より高い精度のために、小数点（181ではなく181.2）の後に1桁を含めます。

   • 3 <図>

     高さを単独で1インチで掛け（71 x 71 =5,041）、この番号を書き留めるか、覚えておいてください。

   • 4

     体重に703を掛けます（181.2 x 703 =127,383.6）。

   • 5

     2番目の数（重量に703を掛けた）を最初の数（高さの四角）で除算します。 たとえば、127,383.6÷5,041 =25.26。 この数はあなたの体脂肪率です。