アスパルテームはあなたを体重を増やしますか？

NutrasweetやEqualなどのブランド名でより認識できるAspartameは、世界中の5,000以上の製品で使用される人工甘味料です。アスパルテームを製造する企業は、この低カロリーの甘味料には健康上の利点があり、健康的な食事の一部になる可能性があると主張しています。これらの主張は真実かもしれませんが、最近の科学的研究では、アスパルテームはダイエットの万能薬ではなく、実際に体重増加につながる可能性があることがわかりました。

1. 歴史

   • Aspartameは1965年にG.D. Searle and Co.の研究者によって発見されました。動物の物質をテストする科学者チームは、その低カロリー含有量にもかかわらず、動物の被験者がしばしば肥大につながる体重増加を経験したことがわかりました。 アスパルテームは、1981年に米国で最終的に公共消費のために利用可能になりました。

   効果

   • 1993年、米国保健福祉省は、体重増加を含む人間のアスパルテームに対する61の副作用を報告しました。 Aspartameの低カロリーコンテンツに異議を唱える人はいませんが、競合のポイントは、Aspartameが実際にあなたの食欲を刺激するかどうかです。

   専門家の洞察

   • Aspartameには、James Bowen博士のような厳しい批評家がいます。ボーエンは広く公開されている神経科医であり、あなたが実際に到達するダイエットソーダは、より多くのカロリーが豊富な炭水化物を切望し、体重増加を増加させます。科学的な主流は、アスパルテームが危険であるという見解を支持していません（米国食品医薬品局は、1981年に消費に適していると考えました）。一方、米国保健福祉省は、公式の覚書で、体重増加はアスパルテーム消費の潜在的な副作用であると指摘しています。

   考慮事項

   • 疾病管理予防センターによると、米国の肥満率は1985年以来劇的に増加しています。肥満は国家の流行になり、消費者がより健康的な食事に固執する食品や飲み物に手を伸ばしていることは理解できます。アスパルテームは、砂糖に代わる、良い、低カロリーのように見えるかもしれません。 FDAは消費に適していると支配していますが、HHSは潜在的な反応として体重増加も指摘しています。

   予防/解決策

   • Aspartameは砂糖に代わる低カロリーですが、体重減少を助けるためのバランスの取れた食事と運動に代わるものではありません。また、実際に食欲を高める可能性があるという証拠もあります。アスパルテームの消費により食欲が高まっている場合は、選択した飲み物を水または無糖茶に切り替えることをお勧めします。