体脂肪率（BMI）の計算手順
体脂肪率（BMI）は、身長と体重から算出できる指標です。適正範囲は18.5〜24.9で、これを外れると健康リスクが高まります。以下に、必要な道具と計算手順をわかりやすくまとめました。
必要なもの
- メジャー（テープ）
- 体重計
- 電卓（またはスマートフォンの電卓アプリ）
- 紙
- 鉛筆
計算手順
-
身長と体重を測ります。身長はインチ、体重はポンドで測定してください。
-
身長（インチ）を二乗します。例：身長が67インチの場合、67×67＝4,489。
-
体重（ポンド）を先ほど求めた身長の二乗で割ります。例：体重が225ポンドの場合、225÷4,489＝0.0501…。
-
上記の結果に703を掛けます。0.0501…×703＝約35.2。これが体脂肪指数（BMI）です。
-
計算結果をオンラインのBMI計算ツールでも確認し、数値が一致するか確かめましょう。
BMIが標準範囲（18.5〜24.9）を大きく外れる場合は、医師に相談し、適切な健康管理を行ってください。