男性のBMI（体格指数）の計算方法

概要

BMI（Body Mass Index、体格指数）は、肥満度を測る国際標準です。ベルギーの統計学者アドルフ・ケトレが考案し、かつては「ケトレ尺度」と呼ばれていました。現在は、健康リスクの有無を判断する目安として広く利用されています。計算式はシンプルで、特別な道具は不要です。メートル法でもヤードポンド法でも算出できます。

必要なもの

電卓またはスマートフォンの計算アプリ

計算手順

1. メートル法で計算する

体重（kg）を身長（m）の二乗で割ります。例：体重70kg、身長170cm（1.70m）の場合
70 ÷ (1.70)² = 24.22

2. ヤードポンド法で計算する

体重（lb）を身長（in）の二乗で割り、703を掛けます。例：体重170lb、身長5フィート10インチ（70in）の場合
(170 ÷ 70²) × 703 = 24.38

3. 男女別のBMI区分

CDC（米国疾病予防管理センター）やWHO（世界保健機関）は、男女でBMIの基準を分けるべきではないとしていますが、女性は一般的に体脂肪率が高いため、実際には区分が異なるという研究結果があります。以下は男女別に調整した目安です。

低体重：男性 ≤20.7、女性 ≤19.1
標準体重：男性 20.7〜26.4、女性 19.1〜25.8
やや過体重：男性 26.4〜27.8、女性 25.8〜27.3
過体重：男性 27.8〜31.1、女性 27.3〜32.2
高度肥満：男性 31.1〜45.4、女性 32.3〜44.8
極度肥満：男性 >45.4、女性 >44.8

まとめ

上記の手順で自分のBMIを簡単に算出し、健康管理の指標として活用しましょう。