新入生について15

恐ろしい新入生15について警告されていない卒業生の先輩はほとんどいません。一部の新入生は大学での最初の年にはかなりの重みを獲得しませんが、多くの場合、15ポンド、または場合によっては20〜30ポンドを獲得します。

1. 重要性

   • 新入生15は大学の新入生が経験する頻繁な体重増加の一般的な用語になりましたが、最近の研究は、ほとんどの新入生が体重を増やすことを示していますが、通常、大学生は大学生の最初の2年間で3〜10ポンドで増加することが示されています。一部の学生は15人以上の新入生を獲得しますが、ほとんどはそれよりも大幅に少なくなります。

   機能

   • 新入生15の体重増加には多くの原因があり、そのほとんどは、大学の新入生が初めて経験している新しいライフスタイルの自由を中心に展開しています。大学の前には、家に住んでいるほとんどのティーンエイジャーは自分の時間や食事を設定しません。むしろ、両親は夜間外出禁止令を設定し、食事でどんな食べ物を提供するかを決定します。新入生15の体重増加の主な理由のいくつかには、セルフサービスの食堂で高カロリーの食品を食べ過ぎ、ピザや不健康なテイクアウトを食べること、睡眠不足、過度のスナック、アルコール消費、運動不足が含まれます。多くの大学の新入生が彼らの新しい生活状況と難しいコースワークに対処していると感じているというストレスは、感情的な食事と体重増加にもつながる可能性があります。

   予防/解決策

   • 幸いなことに、新入生の15体重増加は、適切な栄養の知識と健康的な慣行で簡単に回避できます。また、すでに獲得した体重は、新しい健康的なライフスタイルを適応させることでもたらすことができます。新入生15を避けるために、大学生は、果物や野菜などのスナックとともに、低脂肪の栄養価の高い食品の1日に3回の適切に分かれた食事を食べる必要があります。生徒はテレビを見たり勉強しているときに無意識のうちに食べてはいけません。ストレスのために感情的な食事を特定し、食べ物なしでストレスを処理することを学ぶべきです。ほとんどの大学には広範なトレーニング施設があり、学生はこれらのジムを利用して、体調を整えて健康に保つ必要があります。新入生の15体重増加を防ぐために、アルコール消費と喫煙も避けるべきです。アルコールは空のカロリーでいっぱいで、体重増加と重大な健康問題を引き起こす可能性がありますが、喫煙はしばしば癌につながり、体重増加につながる運動が困難になる可能性があります。

   効果

   • 健康の専門家は、新入生の長期的な影響を懸念しています15。大学で得られた体重は、成人として得られる体重を失うのが困難であるため、学生の残りの人生に先例を設定することがよくあります。新入生15を獲得し、食事やライフスタイルの習慣を変えることを拒否する大学生は、通常、成人期を通じて体重を増やし続け、肥満、心臓病、2型糖尿病につながります。

   考慮事項

   • 多くの大学生にとって、新入生15を獲得することは、あらゆる種類の体重増加に関する最初の経験です。ほとんどの学生は10代を通して成長してきましたが、大学に到達するまでに、成長する青年のカロリー摂取量を維持する必要はなくなりました。多くの生徒はまた、学校のスポーツチームで高校で非常に活動していましたが、大学ではほとんど運動していません。食事や活動レベルを修正しない学生は、新入生15体重増加に特に影響を受けます。