セルライトを防ぐ方法

セルライトは多くの女性が心配しているものです。セルライトは男性と女性に影響を与える可能性のある予防可能な状態ですが、男性よりも女性が多く影響を受けます。思春期の発症後に始まることができ、ほとんどが足やbut部のように体の下部に見られます。セルライトは脚の実際のディンプルです。思春期後のほぼすべての女性には、まだ見られないとしても、何らかの形のセルライトがあります。セルライトは、脚とbut部の脂肪細胞と結合組織によって引き起こされます。女性の結合組織は柔軟ではないため、体重増加のために膨張すると、皮膚を通してより大きな脂肪細胞が現れることがあります。これにより、セルライトとして知っているくぼみのある外観が作成されます。遺伝学とホルモンは、セルライトの原因の要因でもあります。これらの簡単な手順でセルライトを防ぎます。

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手順

1. セルライトを防ぐ方法

   • 1

     あなたの食事を変えてください。あなたは健康的な食事をしなければなりません。特に野菜や果物など、さまざまなおいしい食べ物を食べます。塩、炭水化物、脂肪の多い食品を避けるために最善を尽くしてください。毎日推奨される繊維とタンパク質の摂取量を取得していることを確認してください。あなたの医療専門家にいくら得るべきか尋ねてください。

   • 2

     エクササイズ。セルライトを防ぐために定期的に運動します。筋力トレーニングと有酸素運動の混合物が最適です。

   • 3

     喫煙をやめなさい。喫煙は、他の多くの恐ろしい病気や癌や癌の中で、セルライトを引き起こすことが示されています。やめるへの道を支援するための多くの助けがあります。体にコーヒー、アルコール、その他の毒素はセルライトをもたらすのに役立ちます。それらを避けるか、削減します。

   • 4

     リラックス。瞑想、深い呼吸、ヨガ、または他の形のリラクゼーションを使用して、毎日リラックスするのに役立ちます。これらのアクティビティを行うことは、アクティビティをスキップしてもリラックスするのに役立ちます。プロのマッサージを受けることも役立ちます。

   • 5

     健康である。健康的なライフスタイルをリードすることで最善を尽くし、セルライトを防ぐことができます。