自宅でのセルライト減少

ショートパンツを着て、水着を着るという考えを恐れることはありません。なぜなら、あなたはあなたの腰、but部、太ももを悩ませるセルライトについて自意識しているからです。何百万人もの女性がセルライトの影響を受けます。これは、結合組織が皮膚の下で膨らむ脂肪を引き下げ、薄暗い外観をもたらすと引き起こされます。手術なしでセルライトを完全に除去することは非常に難しいかもしれませんが、健康的な家庭薬でその外観を大幅に減らすことができます。

1. 定期的に運動

   • あなたの人生に定期的で一貫した運動を取り入れてください。運動は体重を減らすのに役立つだけでなく、筋肉量が増加し、脂肪細胞の量が減少するため、セルライトの減少に役立ちます。サイクリング、ウォーキング、ランニング、階段の登り、ピラティスやヨガの行為は、セルライトが最も顕著な典型的な領域であるbut部、腰、太ももの調子を整えるのに役立つ運動のほんの一部です。より多くの筋肉量が皮膚を伸ばし、セルライトの薄暗い外観を減らします。

   あなたの体を解毒します

   • 解毒は、貧弱な食事、過剰なカフェイン、塩、アルコール、ニコチンによって引き起こされるあなたの体からの毒素を根絶する方法であり、それらはすべてセルライトの外観に追加されます。上記のすべてを排除または大幅に削減することにより、体を解毒します。あなたの体を潤いに保つことは、解毒の成分でもあります。水は毒素を洗い流すのに役立つだけでなく、肌をしなやかに保ち、皮膚の弾力性を改善します。 Acai Berry Colon Cleanse、Herbal Detox Cleanse、Detox Pills and Supplementsなど、解毒を支援するための多くの製品があります。

   より高い繊維食品を食べ、食事中の脂肪を減らす

   • 繊維と栄養素を含む食品を食べることにより、セルライトの外観を減らします。リンゴ、グレープフルーツ、ケール、ニンジン、その他の果物や野菜は、より健康的な食事に組み込むことができる繊維が豊富な食品です。全粒穀物、ナッツ、大豆、ブルーベリー、ザクロ、オメガ3（特定の魚など）が豊富な食品も有益な選択です。オリーブオイルは、抗酸化物質の含有量が多い健康的な脂肪です。可能な限り、脂肪が多い食品を避けてください。食べ物のラベルを読んで、毎日の食事に組み込むことができる限り多くの新鮮な食べ物を食べる習慣を身に付けてください。

   セルライト領域をマッサージして循環を改善します

   • 毎日のマッサージを使用して、セルライトに悩まされている領域への循環を増やします。マッサージは、脂肪細胞の分解にも役立ちます。シャワーまたは浴槽で、ボディブラシと角質除去製品を使用します。別の家庭薬：コーヒーグラウンド。コーヒーのカフェインは、皮膚に直接塗布した場合でも、循環を増加させる可能性があります。 コーヒーかすは、肌に脂肪を押し、セルライトの薄暗い外観を作成する体の余分な水を排除するのに役立ちます。暖かいコーヒー張りは、オリーブオイルを少しだけ患部にマッサージし、数分間プラスチック製のラップでそのままにしておく必要があります。このユニークで安価な手法は、定期的に使用すると肯定的な結果をもたらすことができます。