炭水化物をポンドに数える方法

すべての栄養素は、使用されていない場合、体内に脂肪として保存できます。炭水化物は、他のどの栄養素よりも速く体内で代謝されるため、使用されていないときに速いペースで脂肪として保存されます。体内の栄養素が余分な体重増加に寄与する脂肪として保存されている栄養素を正確に知る方法はありませんが、脂肪が1ポンドのカロリーの数と、各グラムの炭水化物のカロリーの数を知ることで推定値を得ることができます。

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必要なもの

• スケール
• 電卓

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手順

1. • 1

     スケールを獲得し、数えたいポンド数を決定します。あなたの体重をすべて炭水化物に帰することはできないので、あなたの数を決定する前にそれを考慮に入れてください。

   • 2

     ポンド数に3,500を掛けます。 1ポンドの脂肪に3,500カロリーがあります。その結果、あなたが数えているすべてのポンドのカロリー数です。

   • 3

     ポンドのカロリーの総数を4回分割します。炭水化物のグラムごとに4カロリーがあります。その結果、脂肪の合計ポンドに等しい炭水化物の量。