炭水化物をポンド単位で計算する方法

すべての栄養素は、体内で使われなければ脂肪として蓄えられます。炭水化物は他の栄養素よりも代謝が早く、未使用の分は比較的速く脂肪に変わります。どの栄養素がどれだけ脂肪になったか正確には分かりませんが、1ポンドの脂肪が約3,500カロリー、炭水化物1グラムが4カロリーであることから、概算を求めることができます。

必要なもの

• 体重計
• 電卓

手順

1. 体重計に乗り、計算したい体重（ポンド）を決めます。全てを炭水化物に帰することはできないので、実際の体重と炭水化物の比率を考慮してください。
2. そのポンド数に3,500を掛けます。1ポンドの体脂肪は約3,500カロリーです。これが対象体重の総カロリーです。
3. 総カロリーを4で割ります。炭水化物は1グラムあたり4カロリーです。結果は、対象の体脂肪に相当する炭水化物のグラム数です。