あなたが洋ナシまたはリンゴの形をしているかどうかを測定する方法

医師と栄養士は、その形に応じてさまざまな体型を分類します。リンゴの体のタイプは、果物のように、中央で最も厚いです。洋ナシの体型を持つ人は、腰、太もも、but部全体で腰の下にもっと重量を運びます。鏡で体の形を発見できるかもしれませんが、腰とヒップの比率を計算することで、リンゴ型または洋ナシの形をより正確に測定できます。あなたの体型は、ファッションの選択に影響を与えるだけではありません。テキサス大学サウスウェスタン医療センターでの2007年の研究によると、ウエストとヒップの比率は、全体的なボディマス指数よりも心血管疾患を予測する可能性があります。メイヨークリニックは、リンゴの形状をメタボリックシンドロームの1つの症状、高血圧とインスリン抵抗性も含む症状のコレクションとして説明しています。

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必要なもの

• フルレングスミラー
• 測定テープ
• 鉛筆
• 電卓（オプション）

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手順

1. 測定

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     あなたのレベルの快適さに服を脱ぎ、フルレングスの鏡であなたの反射を調べます。余分な体重を運ぶと、測定する前にすでに体型が表示される場合があります。平均的または細長いビルドがある場合、体型が容易に明らかになっていない場合があります。

   • 2 <図>
     最も正確な計算のために自然なウエストラインを見つけます。

     あなたの自然なウエストラインを見つけて、鏡に面しながら右または左にわずかに曲がります。あなたの肌のしわがあなたの自然な腰を決定するところ。あなたの体が曲がるときにあなたの体が折り目を形成しない場合、あなたの最も狭い点をあなたの自然な腰と考えてください。また、へそをガイドラインとして使用して、自然な腰を1〜2インチ上に見つけることもできます。

   • 3

     まっすぐ立って、測定テープで自然な腰の円周を測定します。鏡を使用して、テープを床に平行に保ち、正確な測定値を取得します。これらの努力が結果をゆがめるので、大きな呼吸を抱きしめたり、胃を平らに引っ張ったりせずに測定します。腰の測定を記録します。

   • 4 <図>
     あなたの最も広い股関節周囲は通常、お尻の中央近くに落ちます。

     腰を最も広い円周で測定します。過剰な腹部脂肪が股関節測定の一部になることがわかった場合は、胃の脂肪を邪魔にならないように前方に傾け、測定テープをまっすぐに立ててから、腰のみの自然測定を取得します。この股関節測定を記録します。

   計算と解釈

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     腰の測定値で腰の測定値を分割して、ウエストとヒップの比率に到達します。より速く、より正確な結果を得るのに便利な計算機を見つけることができます。

   • 6

     あなたの番号を使用して、あなたの形をリンゴまたは梨として定義してください。結果の数値が1つより小さい場合、腰は腰よりも狭くなり、洋ナシのように形作られています。 1つ以上の配当は、腹部が腰よりも幅が広く、リンゴの形になることを意味します。

   • 7

     結果を最適な結果に比較してください。疾病対策予防センターは、男性の腰とヒップの比率が0.9以下の安全なしきい値が小さく、女性に理想的な0.8未満の結果を考慮しています。 CDCによると、数が1よりも大きい男性と女性は、肥満関連疾患を発症するリスクが高くなります。