年齢と平均BMIを考慮したBMIの計算方法
BMI（Body Mass Index）は、身長と体重から算出される指標で、体脂肪率の目安や、年齢・身長に対する標準体重の比較に利用されます。米国疾病予防管理センター（CDC）によれば、BMIは自分が年齢や身長に対して平均的な体重か、やや太りすぎ・痩せすぎかを示す数値です。TeensHealthによると、子どもやティーンエイジャーのBMIは将来の肥満リスクを評価するのにも役立ちます。BMIはCDCのオンラインツールで簡単に計算できますが、以下の手順で自分でも求められます。
必要なもの
- 体重計
- メジャー（巻尺）
手順
- BMIの計算式を書き留めます：
体重（ポンド） ÷ （身長（インチ）²） × 703 - 体重を測定します。正確なポンド単位の体重が必要です。自宅の体重計で測るか、最新の健康診断の数値を使用します。
- 身長をインチで測ります。足りない場合は、フィートをインチに換算します（1フィート＝12インチ）。例：5フィート8インチは 5×12＋8＝68インチ。68×68＝4,624（インチ²）となります。
- 体重（ポンド）を身長（インチ²）で割り、得られた数値に703を掛けます。例：体重160ポンド、身長68インチの場合、160÷4,624≈0.0346、0.0346×703≈24.3 となり、BMIは約24です。
- CDCが提供するBMI表などを用いて、算出したBMIが健康範囲に入っているか確認します。範囲外の場合は医師に相談し、適切な対策を検討しましょう。