タニタ・インナースカーを設定する方法

体重を監視しているときは、獲得または紛失したポンド数だけを追跡することをお勧めします。体組成モニターは、体に弱い電気信号を送信して、体の割合が脂肪であることを伝えるため、運動とダイエットが得られる脂肪の量にどのように影響するかを知ることができます。 1つのオプションは、Tanita Innerscanの体組成モニターです。これを簡単に設定して使用することができます。

手順

1. 日付と時刻

   • 1

     「電源/ダウン」ボタンを押して、3秒間保持してユニットをオンにします。

   • 2

     「アップ」と「電源/ダウン」ボタンを押して年を設定し、[設定]ボタンを押します。ユニットは設定を確認するためにビープ音を鳴らします。

   • 3

     「アップ」と「電源/ダウン」ボタンを押して月を設定し、[設定]ボタンを押します。ユニットは設定を確認するためにビープ音を鳴らします。この手順を続けて、1日、時間、分を設定します。ユニットは2回ビープ音を鳴らし、自動的にシャットダウンします。

   個人データ

   • 4

     [設定]ボタンを押してユニットをオンにします。ディスプレイが点滅すると、「パーソナルキー」番号1〜4をビープ音を鳴らし、表示します。 「UP」と「Power/Down」ボタンを押して、4つの個人キーのいずれかを選択し、[設定]ボタンを押します。

   • 5

     「アップ」と「パワー/ダウン」ボタンを押して誕生日の年を選択し、「セット」ボタンと「アップ」を押して、月と日を同じ方法で設定します。

   • 6

     「アップ」と「パワー/ダウン」ボタンを押して、「女性」、「男性」、「女性/アスリート」、または「男性/アスリート」を選択し、「セット」ボタンを押します。アスリートモードは、1分あたり約60ビートの安静時心拍数を持つ激しい身体活動に関与する人向けです。

   • 7

     「UP」と「Power/Down」ボタンを押して高さを選択し、[設定]ボタンを押します。 「UP」と「Power/Down」ボタンを押して、アクティビティレベルを選択します。レベル1は非アクティブなライフスタイルであり、ほとんどまたはまったく運動もありません。レベル2は、時折低強度の運動で適度にアクティブです。レベル3は、激しい身体活動に関与する成人向けです。 [設定]ボタンを押します。 ユニットは2回ビープ音を鳴らし、自動的にシャットダウンします。

   • 8

     「パーソナルキー」1、2、3、または4を、裸のつま先でそれをオンにするためにユニットの前面に押してから、それを踏んで体組成を測定します。