大きな腰を手に入れる方法

それで、あなたはJ.Lo、ビヨンセ、またはスカーレット・ヨハンソンのようになりたいですか？これらの曲線的な星のおかげで、ヒップはスタイルに戻っており、これまで以上に良く見えます。 Vavavoomジーンズやタイトな小さなカクテルドレスのペアに合うように、これらのステップに従って、「私は彼女のように見えたらいいのに！」

手順

1. • 1

     乗馬を試してみてください。 馬に乗ると、太ももと股関節の筋肉が常に使用され、サドルを握り、バランスを維持します。時間が経つにつれて、これらの筋肉は運動のためにかさばり、腰に数インチを追加します。

   • 2

     レッグリフトを練習します。片手で頭を置き、足をまっすぐにして横になります（体は床を横切って長い直線になります）。ゆっくりと、他の脚を胴体から約90度の角度に上げて保持します。脚をゆっくりと静止位置に戻します。 1日おきに各脚で15回繰り返します。

   • 3

     あなたの食事にもっと甘い、太い、または塩味の食べ物を加えてください。あなたの体が自然に余分な脂肪を追加する場所の1つはあなたの腰です。 これをやり過ぎないように注意してください。そうしないと、胃や太ももに余分なパディングが付いてしまいます。 また、この方法をチェックするために低レベルの有酸素運動を維持してください - 週に25〜40分3回は役立つはずです。

   • 4

     より大きな腰の幻想を与える方法で服を着てください。ビクトリアの秘密からのVSリフトなど、特定のブランドのジーンズは、腰を持ち上げて後ろに持ち上げて形を整えながら、腰を覆うことで、着用者により多くの時間ガラスの姿を与えると主張しています。構造化されたドレスは、腰があるはずの場所に燃え上がることであなたの形に追加するのに役立ちます。

   • 5

     整形手術を検討してください。インプラントは、特に股関節や領域の後ろで、人気のある手術ではありません。これは最も極端なオプションですが、それはあなたにとって正しいかもしれません。手術の動機を考慮するように注意してください。テレビやハリウッドで魅力的である間、手術はまだ手術であり、あなたの体にとって深刻で非常にストレスの多い経験です。慎重に検討した後にのみ行います。

   • 6

     あなたの形に関係なく、あなたが持っている、または持っていないものは、あなたが自然に持っている部分と和解し、それらを平らにするために働くために本当の努力をしてください。自尊心と良いボディイメージは、ビヨンセやシャキーラのように見えるよりもはるかに価値があります。あなたがあなたの体の形について異常なものについて考えていると感じたり、あなたがコントロールできないと感じたら、あなたの地元のメンタルヘルスの専門家とアドバイスとサポートについて話すことを検討してください。