体重スケールを理解する方法

ミネソタ大学の体重研究者によると、毎日の計量を練習したダイエットは、より多くの体重を減らし、定期的に体重を抱えていない個人よりも長く留まっています。ただし、ほとんどの人にとってデジタルスケールは比較的簡単ですが、アナログスケールと医師のスケールの数字は、初心者にとって解釈がより困難です。いくつかのヒントと少し練習があれば、それがどのように設計されているかに関係なく、体重スケールを簡単に理解することができます。

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必要なもの

• アナログスケール
• 医師のスケール（比較のため）

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手順

1. アナログスケールの理解

   • 1

     タイル、木材、リノリウムなどの均一な硬い床面積にアナログスケールを置きます。カーペットの床での計量は避けてください。スケールが平らでぐらつかないことを確認し、肩の部屋を許すために壁から十分に配置してください。

   • 2

     スケールを踏み、両足の間に体重を均等に分配します。スケールの針が動くのが止まるまでじっとしてください。

   • 3

     針の位置を観察し、最も近い数に注意してください。針が数に直接落ちない場合は、針の左に最も近い数に注意してください。この数値は、実際の体重に最も近いです。

   • 4

     針の位置の左側にある数字から針自体に数えられない線を数えます。これらの各行は1ポンドを表します。カウントする行の数をより大きな数に追加します。たとえば、針の左側に最も近い数が150で、針が150マークの右側の5番目の線にある場合、155ポンドの重量読み取りのために5〜150を追加します。

   医師のスケールを理解する

   • 5

     医師のスケールを踏み、より大きな重量を50ポンドに移動します。

   • 6

     バランスビームが完全に平行になるまで、スケールの上部のより小さなバランス重量をゆっくりと動かします。バランスビームのポインターがタブに触れずに右側の金属タブの上部と下部の間にあるときに、あなたが正しく計量したことがわかります。

   • 7

     より小さな重量の測定に、より大きなバランス重量の重量測定を追加します。たとえば、より大きな重量が150で、35で小さな休息がある場合、体重は185です。