健康的なスナックを準備する方法

誰もが、1日に伝統的な3食が減価していると聞いています。代わりに、健康的な食事のアドバイスは、5回の小さな食事を食べることです。これがスナックが出てくる場所です。高タンパク質を含むスナックが増加しています。栄養士は、毎日のビタミンとミネラルの良い供給源としての提案ナッツとベリーです。詳細をご覧ください。

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必要なもの

• nuts
• ベリー
• yogurt
• タンパク質
• 野菜

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手順

1. • 1

     健康的なスナックを準備するには時間と労力が必要です。今日の社会のペースでは、私たちがほとんど持っていないものです。そのため、今後数日間計画を立てることが道です。勤務時間中に健康的なスナックを準備しようとすることはほとんど不可能です。事前に計画することで、あなたはよりシンプルになります。

   • 2

     冷蔵庫を通り抜けて、手元にあるスナックの種類を確認してください。それらがすべて不健康な場合は、食料品店への旅行を計画する必要があります。ほとんどの人は、それが彼らの前にいるならば、健康的にスナックします。これがトリックです。事前に健康的なスナックを準備し、ヴィオラ。

   • 3

     あなたが持っている、またはあなたの地元の食料品店にいる健康的なスナックを見つけてください。ベリー、野菜、ナッツ、ヨーグルト、その他の高タンパク質アイテムなどを準備します。スナックを小さな部分に分離するために時間をかけてください。 スナックを小さな投げ容器に保管してください。このようにして、外出先で健康的な部分をつかみ、車でそれを持って行くことができます。高タンパク質スナックを探してください。あなたを満たし、あなたがもっと欲しがっているのではなく、あなたを満たしてくれる御treat走に固執してみてください。

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     最後に、おやつを近くに保ちます。あなたがそれを拾いたいという衝動を感じたなら、あなたはすぐにそこに健康的な準備されたスナックを持っているでしょう。これはあなたのダイエットに役立ちます。あなたは何時間も食べていなかったので飢えているので、あなたはもはや過度に誘導しません。