スキニーになるためのヒント

ほとんどの人が薄くなりたいと思っています。健康であることが目標であるはずですが、スキニーであることも結果になる可能性があります。人々がskinせてくるのに役立つ多くのヒントや、食事と運動に関するアドバイスもあります。ヒントを考慮して、人の健康、体重、身体活動のレベルに応じて、一般的に医師のアドバイスの下で取られるべきです。ただし、人が食事とライフスタイルで行うことができる中程度の変更があり、スキニーになるのに役立ちます。

1. 朝の果物

   • 果物から一日を始めましょう。朝に果物を食べることがあなたの体に良い理由と、スキニーになる効率的な方法である理由はたくさんあります。 Health.comによると、その生の形の果物は、エネルギーの最高の形態の1つです。果物には砂糖が含まれていますが、この砂糖は体の消化が簡単で、通常、「高」が砂糖の「クラッシュ」につながることはありません。ほとんどの果物は繊維も高く、あなたがいっぱいになり続けます。多くのダイエットは、朝中ずっと果物を食べるとすぐにskinせてくることがわかりました。

   身体活動で一日を始めます

   • トレッドミルまたは楕円形のマシンでジョギングや時間から1日を始めましょう。トレーニングで一日を始めると、代謝を開始し、より短い時間でより多くのカロリーを燃やすことができます、とサイトのHealth.comは言います。ワークアウトで一日を始めた後、一日中他の身体活動に参加することも、スキニーになるのに役立ちます。たとえば、エレベーターに乗ったり、昼休みにブロックを歩き回ったりするのではなく、オフィスビルの階段を取ります。あらゆる種類の身体活動があなたの代謝を開始し、カロリーをより速く燃焼させます。

   眠りのおやすみ

   • Health.comによると、1泊5時間未満眠る女性は、少なくとも7時間の睡眠をとる女性よりも毎年さらに5ポンドを増やす可能性が高くなります。さらに、睡眠はあなたをrefreseして、翌日を熱心に攻撃できるようにします。おやすみなさいの後、人は翌朝健康的に食事をする可能性が高く、翌朝の身体活動で始まる可能性が高くなります。