ボディマス指数を計算する方法

ほとんどの人はまだバスルームスケールを使用して太りすぎのかどうかを判断しますが、ボディマス指数はより良い指標です。人の肥満度指数は、人の体脂肪の総脂肪を推定し、体重減少、正常、過体重、または肥満であるかどうかを示す数の形でそれを表示します。ボディマス指数の最良の部分は、計算が非常に簡単であることです。

手順

1. • 1

     体重の正確な読み取りをスケールで取得します。これにはあらゆるスケールが許容されますが、デジタルスケールは最も正確な読み取り値を提供します。バスルームスケールを使用している場合は、適切に調整されていることを確認してください。

   • 2

     あなたの身長を測定します。最良の結果を得るには、壁にまっすぐに立ち上がってから、頭の上に鉛筆でマークを付けます。不正確さを避けるために、定規やヤードスティックの代わりに巻尺を使用してください。

   • 3

     高さを単独で掛けて、その正方形の数を取得します。米国に住んでいる場合はインチ、またはメトリックシステムを使用している国に住んでいる場合はメーターを使用します。

   • 4

     体重を身長の正方形数で割ってください。あなたが米国に住んでいる場合、あなたの体重はポンドで記録する必要があります、またはメトリックシステムを使用する国のキログラムで。

   • 5

     体重と身長をポンドとインチで記録した場合、結果に703を掛けます。結果の数は、計算されたボディマス指数です。

   • 6

     メトリックシステムを使用している国に住んでいる場合、結果とは何もしません。結果自体は、計算されたボディマス指数です。

   • 7

     結果を比較して、Healthy Weight Managementのボディマスインデックスチャートと比較して、ステータスが何であるかを計算します（以下のリソースを参照）。一般に、18.5から25の間の結果が最適ですが、大幅に高いまたは低い数は懸念の原因です。