BMI（体格指数）の計算方法

手順

1. 1.

   デジタル体重計で体重を正確に測ります。浴室用体重計を使用する場合は、校正が正しく行われているか確認してください。

2. 2.

   身長を測定します。背筋を伸ばして壁に背をつけ、頭の頂点に鉛筆で印を付けます。メジャー（巻尺）を使い、メートル法ならメートル、米国式ならインチで測定してください。

3. 3.

   身長の二乗（身長 × 身長）を計算します。単位は、メートル法ならメートル、米国式ならインチで統一してください。

4. 4.

   体重を身長の二乗で割ります。体重は、メートル法ならキログラム、米国式ならポンドで入力してください。

5. 5.

   米国式（ポンドとインチ）で計算した場合は、上記の結果に 703 を掛けます。これがBMIです。

6. 6.

   メートル法（キログラムとメートル）で計算した場合は、上記の結果そのままがBMIです。

7. 7.

   算出したBMIを基準表と照らし合わせます。一般的に 18.5〜25 が正常範囲とされ、これを外れると過体重や低体重の可能性があります。

詳しい基準表は、信頼できる医療機関や健康管理サイト（例：Healthy Weight Management）をご参照ください。