パーソナルトレーナーからのハウツーウェイトのヒント

パーソナルトレーナーほどダイエットや運動の浮き沈みについて誰も知りません。彼らはさまざまな理由で食事と運動に苦労している多くの人々を指導するという利点があるため、人々を軌道に乗せるための戦略に武装しています。以下のテクニックのいくつかを採用することにより、彼らの経験から恩恵を受けます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 屋内または屋外の運動器具
• アスレチックスニーカー

もっと見せてください

手順

1. モチベーションに写真を使用してください

   • 1 <図>
     太りすぎの親relativeの写真を使用して、ジムにヒットするように動機付けます。

     ジムに行くのに余分な助けが必要な場合は、トップトレーナーがあなたの家族の太りすぎの写真を持ち歩くことを提案します。モチベーションが必要なときに、写真を引き出して、まだジムに行けないと感じているかどうかを自問してください。

   • 2 <図>
     あなたを脅かすことのないジムを選択します。

     あなたが快適に感じるジムを見つけてください。あなたがあなたを脅かすものを選んだ場合、あなたは現れない可能性があります。あなたが住んでいる場所や働いている場所の近くを選び、あなたの性格と快適さのレベルに合ったものを選んでください。成功のために自分自身を設定します。

   • 3 <図>
     いつでも適切な時期です！

     うまくいくのは適切な時期ではないので、身体のリズムで作業してください。あなたが朝の人なら、通常よりも早くアラームを設定し、トレーニングをしてください。あなたが夜のフクロウの場合は、トレーニングを予約のようにスケジュールして、それを保管してください。自分自身と協力し、自分自身に反対しないことは、成功のための青写真の一部です。

   • 4 <図>
     お気に入りのテレビ番組を見るときにワークアウトを楽しんでいる人もいます。

     お気に入りのテレビ番組でワークアウトをスケジュールし、プログラムが終了するまで止まらないでください。トレーニングとテレビの時間を同じようにすることを約束する場合、体重を減らしてショーに追いつくことができます。あなたは一人で一人で結果を得る。

   • 5 <図>
     ワークアウトの服は、スウェットパンツとTシャツだけである必要はありません。

     あなたがそれらを使用する義務を感じるように、いくつかの高価なジムの服を購入してください。ここでは1つの石で2羽の鳥を殺します。ワークアウト中は見栄えがよく、費用を正当化する必要があると感じます。体重を減らすためのトリックは良いトリックです！