液体ダイエットは何で構成されていますか？

新しいダイエットの傾向が現れるにつれて、液体の食事は長年にわたって流行しています。液体ダイエットは、特別なイベントのために、または長期ダイエット計画のジャンプスタートとしての迅速な減量を約束します。

1. シェイクまたはタンパク質飲料

   • 多くの液体ダイエットの中心には、シェイクまたはプロテインドリンクがあります。シェイクは、カロリーを厳しく制限しながら、適切な栄養を提供するように設計されています。 Medifastは、Slim-Fastは液体のみの食事として処方されていませんが、Slim-Fastと同様に、これらのタイプのシェイクを提供します。

   スープ、スープ、その他の完全な液体

   • 多くの液体ダイエット計画により、スープ、プリン、薄いオートミールが製品の提供に追加されています。これらの製品は、揺れの食事から退屈を食い止めるのに役立ちます。これらの他の製品は通常、シェイクよりもカロリーが高く、1日あたりの限られた数のシェイクのみを置き換えることができます。

   お茶、水、その他の飲み物

   • 水はほとんどのダイエット計画の大きな要素です。液体ダイエット計画には、減量ティーやビタミンが豊富な飲料も含まれる場合があります。ただし、ほとんどの液体ダイエット計画には、茶やコーヒーなどの液体の制限液を普通の水を支持することをお勧めします。

   液体を離脱

   • 液体ダイエットには、厳格な液体ベースの食事からダイエットを引き離す計画も含まれています。食品は徐々に導入され、液体製品はゆっくりと中止されます。このステップは、医師または減量カウンセラーの監督の下で行うのが最適です。

   メンテナンスフェーズ

   • 減量の目標に達した後、体重を抑えるために設計されたメンテナンスがあります。メンテナンスフェーズには、体重が少ない場合、限られた液体食事の交換を再導入することが含まれます。