一晩で体重を増やす方法

すぐに体重を増やすことは、ボクシングマッチのためにかさばる必要がある人や、単に急いで大きくなりたい人にとっては必要です。運動、カロリーの摂取量の増加、大量の水を飲むなど、すぐに体重を増やす方法はいくつかあります。体重が多すぎると、コレステロール値の上昇や、心臓病、高血圧、特定の種類の癌のリスクの増加など、他の多くの体重関連疾患のリスクが高まります。ただし、一晩増加する体重は一時的なものであり、長期の体重増加にはカロリー摂取量の増加の安定した食事が必要です。

手順

1. • 1

     炭水化物とタンパク質が混ざり合って、1日を通して脂肪と砂糖の多い食品を食べます。緑豊かなグリーンや野菜などの最小限のカロリー値で食品を食べることは避けてください。 2〜3時間ごとに1食を食べます。 通常の日に消費するカロリーの少なくとも2倍を消費することを目指してください。

   • 2

     少なくとも1ガロンの水を一日中飲んでください。 サウナやその他の非常に脱水環境を避けるようにしてください。 コーヒー、アルコール、その他の利尿薬を避けてください。

   • 3

     ジムでウェイトを持ち上げます。上部または下半身のいずれかで重い重量の3人の担当者を完了しますが、両方ではありません。 繰り返しとワークアウト後の間にたくさんの水を飲んでください。 心血管運動を完了しないでください。

   • 4

     一日中座ったり、リクライニングして、水分保持とカロリーの蓄積を増やします。 脱水を避け、水分保持を最大化するために、涼しく湿った環境にとどまります。