標準体重の算出方法

標準体重表とは

身長・年齢・性別を基に、同年代・同性別の平均的な体重を示す「標準体重表」があります。この表を使うと、同じ体格の人と自分の体重がどの程度一致しているかを簡単に比較できます。

計算手順

1. 性別に合わせた表を選ぶ

   自分が男性か女性かに応じて、対応する標準体重表を使用します。

2. 体格（フレームサイズ）を決める

   自分の骨格や筋肉量に合わせて「小・中・大」のいずれかを選択します。これは体の構造を表す指標です。

3. 身長を表で確認する

   自分の身長に該当する行を探します。

4. 体格と身長を合わせて標準体重を算出

   選んだ体格と身長の交差点に示された数値が、あなたの標準体重です。