スキニーにならずにどれだけの体重を失うかを判断する方法

ほとんどの人は、アメリカ人がひどく太りすぎであると聞いています。実際、肥満は、栄養士、トレーナーが過食と運動不足の悪い習慣を止めようとするため、いくつかのリアリティショーの主題にさえなりました。しかし、減量に夢中になりすぎて、摂食障害のためにリスクになってしまうというリスクが常にあります。幸いなことに、スキニーにならずにどれだけの体重を失うかを判断するために使用できるツールがあります。

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必要なもの

• ボディ計算機
• 現在の年齢、身長、体重
• ライフスタイルと食習慣に関する情報
• 紙と鉛筆
• 信頼できるデジタルスケール

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手順

1. • 1

     deetian.comで見つかったものなど、ボディ計算ツールを開きます。多くはオンラインで利用可能で、無料で使用できます。

   • 2

     要求された情報をできるだけ完全に記入してください。少なくとも、年齢、性別、現在の体重、身長を提供する必要があります。ライフスタイルや食習慣など、利用可能な限り多くの追加データを入力してください。この情報をボディ計算ツールに送信します。

   • 3

     結果が表示されるのを待ちます。ほとんどのツールでは、年齢と身長に合わせて健康的な体重の範囲を提供します。健康的な体重範囲の低端に重量を紙と鉛筆で記録します。あなたがこの数に該当する場合、専門家はあなたをあまりにも細いと指定します。

   • 4

     デジタルスケールを踏んで、現在の重量を確認します。この番号を紙と鉛筆で記録します。

   • 5

     現在の体重から最低の健康的な体重数を減らして、skinせすぎないリスクなしにどれだけの体重を減らすことができるかを判断してください。