ボディ測定ツール

人々は、比較目的と健康上の理由の両方で、さまざまな方法で自分の体を測定します。人々は体重、身長、部品の幅、脂肪の組成を測定して、健康な範囲内にあるのか、運動や食習慣を変える必要があるかを判断します。身体測定ツールは、体を健康的なサイズに保ち、進歩と変化を監視するのに役立つ有用な方法です。

1. 測定テープ

   • 測定テープは、オブジェクトと人の長さ、高さ、または幅を測定する拡張可能で耐久性のあるテープです。測定テープを使用して人の高さを測定するとき、彼は背中を壁にまっすぐに立てます。測定テープを足の近くで地面に起動し、人の頭まで測定します。測定テープは、腰、腕、脚、腰、または胸の幅を測定します。人々は、フィットネスメンテナンスのために進捗状況を推定し、測定値を確認するために、食事または減量体制とともに身体測定を相談して比較します。

   スケール

   • スケールは、人の体重を測定するのに役立ちます。スケールは、好みに応じてキログラムまたはポンドで人の体重を表示します。デジタルスケールは、重量を数字で示し、機械的スケールは重量を指す可動腕に重量を登録します。一部のスケールは、体脂肪率またはボディマス指数を決定するのに役立つ機能を提供します。高度な体脂肪スケールは、骨格筋、体年齢、ボディマス指数、内臓脂肪、安静時代謝をさらに監視できます。

   ボディ測定計算機

   • 身体測定計算機は、単純な数学を使用して、体脂肪率の健康な範囲内か体重の範囲内か体内にいるのかを判断するのに役立ちます。ボディマス指数（BMI）は、体脂肪と結果的な健康リスクに関連する体重と身長の関係について説明します。キログラムの重量は、高さを1メートルの2乗（BMI：BMI =kg/m2）で割っています。健康なBMI範囲は18.5から24.9です。

   スキンフォールドキャリパー

   • スキンフォールドキャリパー脂肪測定ツールは、体のいくつかの特定の領域から肌と脂肪の測定を行います。これらの測定値は、方程式に入り、総体脂肪を推定します。測定に人気のある領域には、上腕三頭筋、上腕二頭筋、腹部、太もも、胸が含まれます。精度のために3回、体がリラックスしたときにエリアを3回測定することが標準です。スキンフォールドキャリパーは安価でポータブルで、体脂肪を迅速に計算できます。