セルライトをすばやく取り除く方法

セルライトは女性の間で一般的な問題であり、皮膚のディンプルは太もも、脚、腕に現れる傾向があります。セルライトの一晩の治療法はありません。カッテージチーズの肌の外観を減らし、ディンプルを滑らかにするためのクイックアクションは鍵です。セルライトの原因は無数にありますが、多くの場合、太りすぎまたは肥満であることが問題に寄与します。幸いなことに、この問題を追放したり、少なくともセルライトの重症度を減らすことができます。

手順

1. • 1

     水分保持によって誘導されるセルライトを取り除きます。高塩の摂取量や飲酒量が少ないため、四肢に余分な液体があり、水が体に沈殿してセルライトを生成する可能性があります。セルライトを減らすために水の重量を削減したいと考えています。ナトリウム摂取量を1日1,500ミリグラムに減らし、毎日8杯の水を飲みます。

   • 2

     皮膚を飼うローションを適用して、コラーゲンと弾力性を高めます。皮膚を締め、コラーゲンの生産を増やすと、ディンプルを滑らかにし、セルライトの外観を減らすことができます。ドラッグストアからスキンファイリングジェルやローションを購入し、指示どおりに使用します。

   • 3

     セルライトが発生しやすい領域の脂肪細胞を減少させます。セルライトを取り除くのを助けるために体重を減らすことを目指してください。毎日のカロリーを減らすことから始めて、少なくとも30分間、少なくとも週に3回は心血管トレーニングを追加します。脂肪やカロリーの燃焼を支援するアクティビティには、ランニング、水泳、サイクリング、エアロビクスが含まれます。

   • 4

     肌をマッサージして血流を増やします。スキンブラシを使用して、セルライト領域を毎日マッサージして、結合組織への血流を高めます。このアクティビティは、体から液体保持と毒素を除去し、肌のディンプルを滑らかにするのに役立ちます。

   • 5

     低脂肪の食事を食べる。ファーストフード、フライドチキン、その他の高脂肪食品は、特に非アクティブな場合は脂肪細胞を増加させる可能性があります。果物や野菜などの繊維が豊富な食品を食べて、食欲と逆便秘を満足させます。