セルライトをすぐに解消する方法
セルライト除去の手順
- 水分保持によるセルライトを解消
塩分過多や水分不足で体に余分な水分が溜まり、セルライトが目立ちます。1日あたり塩分を1500mg以下に抑え、こまめに水を8杯飲むことでむくみを減らしましょう。
- コラーゲンと弾力を高めるスキンケア
引き締めローションやジェルで肌のハリを促進し、コラーゲン生成をサポートします。市販の引き締めクリームを使用し、指示通りに塗布してください。
- 脂肪細胞を減らす
体重管理がセルライト改善の鍵です。1日の摂取カロリーを見直し、週3回以上、30分以上の有酸素運動（ランニング、スイミング、サイクリング、エアロビクス）を取り入れましょう。
- マッサージで血流促進
セルライト部位をスキンブラシや手でマッサージし、血行を改善します。余分な水分や老廃物の排出を促し、凹凸を目立たなくします。
- 低脂肪の食事を心がける
揚げ物やファストフードなど高脂肪食品は脂肪細胞を増やします。野菜や果物中心の食物繊維豊富な食事で満腹感を得ながら、便秘解消もセルライト対策に役立ちます。
これらの生活習慣を継続すれば、セルライトの目立ちにくい滑らかな肌へと近づくことができます。