身長に応じた体重の目安を算出する方法

はじめに

理想的な体重は、年齢と身長に基づいて算出できます。米国保健福祉省は、理想体重と体格指数（BMI）の指標を提示しており、男女別に身長に応じた標準体重が示されています。理想体重だけでなく、BMI も確認し、過体重や低体重かどうかを判断することが重要です。

計算手順

1. HealthCheckSystems.com など、理想体重と身長のチャートが掲載されているウェブサイトにアクセスします。

2. 自分の性別に合わせた男性用または女性用のチャートで、身長の欄を探し、骨格の大きさ（小・中・大）に応じた理想体重の範囲を確認します。

3. 次に、米国国立心肺血液研究所（NHLBI）のサイト（nhlbi.nih.gov）にある BMI チャートを開き、身長と体重を入力して自分の BMI を算出します。上部の行に表示される数値が BMI です。