3日間の大根ダイエット

開始前の準備

• カフェイン飲料や脂肪の多い肉、ジャンクフード、加工食品などを事前に徐々に減らすと、ダイエット中に体が老廃物や毒素を効率よく排出しやすくなります。

実施方法

• 3日間は主に大根を摂取します。生のまま丸ごと食べるか、ジュースにして飲むほか、水分を十分に摂取し、満腹感を得られる量を目安にします。大根だけでなく、他の果物や野菜を組み合わせるバリエーションもあります。

効果

• 大根は体内の自然なデトックスを促すだけでなく、黄疸やがん、白斑、発熱の予防、皮膚・泌尿器・腎臓・呼吸器系の改善、肝臓や胆のうの機能向上など多くの健康効果があります。また、ビタミンC、ビタミンB群、葉酸、鉄分などの栄養素が豊富です。