5'10の場合、どれくらいの重さがありますか？

私が5'10 "である場合、私はどれくらいの重さを測るべきですか？これは簡単な質問のように思えるかもしれませんが、簡単な答えに値するものです。今日オンラインで高さから体重の比率のチャートがたくさんあります。

1. 性別

   • 高さと重量の比率に関与する主な要因の1つは性別です。 5'10 "の女性は、小さい、中程度、または大きなフレームがあるかどうかに応じて、132〜173ポンドの健康的な体重を維持できます。5'10"の男性の健康的な体重は、同じ要因に基づいて144〜180ポンドです。

   遺伝学

   • 体型と体重は遺伝によって決まります。 「セットポイント」と呼ばれることもある事前に決められた遺伝的要因は、安静時代謝速度、体脂肪分布、および過食に関連する体重増加の変動に影響します。これは、一部の人々が他の人よりも簡単に体重を増やしたり減量したりする理由、そしてこれらの遺伝的設定ポイントを変更しようとすることが非常に難しい理由を説明するかもしれません。

   ボディマス指数

   • 高さに基づく正しい重量の指標の1つは、ボディマス指数またはBMIです。 BMIは、体内に含まれる脂肪の量を計算します。筋肉量はBMIに影響を与える可能性があるため、BMI計算機は筋肉の構築を持っている人の脂肪を過大評価している可能性があることを覚えておくことが重要です。理想的には、BMIは腹部脂肪を測定するウエストの周囲と一緒に見ている必要があります。一緒に、これらはあなたの理想的な体重範囲の良い指標であり、心臓病などの特定の体重関連の健康問題のリスクです。