旅行中に食事に固執する方法

道路にいる間に食事を維持することは、ジャンクフード、ファーストフード、および途中のあらゆる停留所で潜んでいるように見えるそれほど健康ではない食べられるもので、挑戦することができます。旅行中に最も厳格な食事に固執するためのいくつかのヒントを紹介します。

手順

1. • 1

     ルールがより明確になればなるほど、それらを維持するのが簡単になるので、道路に行く前に食事の解像度を確認してください。

   • 2

     毎日の食物摂取量を追跡するために、小さなメモ帳を取ります。これは、食事への献身を確認するのに役立ちます。また、「ホットファッジサンデー」とは対照的に、「ガーデンサラダ」を走り書きする成果のように感じます。

   • 3

     良い栄養のある朝食から長い旅行の一日を始めましょう。これにより、ハンバーガーの王のみが視界の中にいるだけで高速道路で立ち往生するように、健康的な選択をせずに輸送中に飢えの息panが打つことができなくなります。

   • 4

     自分の便利な絵、またはダイエットで目指していることを思い出させるために、あなたが望んでいる「夢の体」を持つ有名人のよりスリムな絵を保管してください。そして、一部の人々はまた、主の祈りのようにあなたの食事をやめようと誘惑されたときにあなた自身に繰り返すことができる書かれたマントラによって強化されます。

   • 5

     必ず水を用意してください、そして砂糖のないガムも素晴らしいことができます。多くの過食は、単に「緊張している」ことであり、手と心を占領し続けるために行われます。驚くべきことに、飲む水や噛むためにガムを用意するだけで、キャンディーバーのように他のものを口に入れることができません！

   • 6

     まだ持っていない場合は、電話で連絡できるダイエット「サポートグループ」を形成してみてください。誘惑が襲ったときに手を差し伸べる友人、できれば問題に関係することができる人に手を差し伸べることができて本当に安心できます。

   • 7

     旅行中にアルコールを消費する場合は、ビールやミックスドリンクよりもはるかに少ないワインでのみ使用してみてください。

   • 8

     あなたのホテルが部屋にそれらを持っている場合、ミニバーの鍵を拒否してください。深夜の誘惑のこれらの宝庫は、ダイエットの悪夢であり、寝る直前に食べることはとにかく不健康です。フロントデスクの事務員がミニバーキーを含めようとしたときに「いいえ」と言ってください。