体重と体重を測定する方法

体重を測定すると、より健康な範囲に入るために体重を減らす必要があるかどうかを簡単に理解できます。身長とともに体重を使用して、ボディマス指数またはBMIを決定します。 BMIは、体重のカテゴリに対応する数字を提供します。

手順

1. • 1

     体重を測定するためにスケールに足を踏み入れます。この目的のために設計されたスケールのみを使用し、靴や余分な衣服を取り外して、最も正確な結果を得ます。あなたの体重が一日中変動するので、毎日同時に体重を比較して体重を比較してください。

   • 2

     あなたの身長を測定します。 BMIを計算するために高さの古い推定値を使用しないでください。最良の結果を得るために他の誰かにあなたを測定させてください。

   • 3

     この方程式を使用してBMIを計算します：

     BMI =703 *（重量 /高さ^2）

     健康なBMIは18.5から22.9の範囲です。拒食症または重度の低体重のBMI値には、14.9未満の値が含まれます。低体重のBMIは15〜18.4の範囲です。太りすぎのBMIは23〜27.5の範囲です。肥満のBMI値の範囲は27.6〜40です。病的な肥満の値には、40を超えるものが含まれます。