体重とBMIの測定手順

体重を測ることで、現在の体型や健康範囲にあるかどうかを簡単に把握できます。体重と身長を用いて体格指数（BMI）を算出し、体重カテゴリを判定します。

測定手順

1. 体重測定：専用の体重計に裸足・軽装で乗ります。毎日同じ時間に測定し、体重の変動を正確に比較できるようにします。
2. 身長測定：古い推定値は使用せず、正確な身長を測ります。できれば他の人に測ってもらうと正確です。
3. BMI計算：以下の式で算出します。
   BMI = 703 × (体重（lb） ÷ 身長（in）²)
   健康なBMIは18.5〜22.9です。
   
   • 14.9未満：極度の低体重（摂食障害）
   • 15〜18.4：低体重
   • 23〜27.5：過体重
   • 27.6〜40：肥満
   • 40以上：高度肥満