減量に役立つおすすめタイムトラッカー3選

タイムトラッカーは、体重管理や減量を目指す人にとって欠かせないツールです。食事内容や運動量、体重の変化をリアルタイムで記録し、目標達成までの進捗を可視化できます。ここでは、無料で利用できるおすすめのタイムトラッカーを3つ紹介します。

Extrapounds.com

Extrapounds.com は、毎日の体重変化や摂取した食事、実施した運動を記録できるオンラインサービスです。体重を頻繁に測定し、その日の食事や運動と照らし合わせることで、減量に必要な要素を正確に把握できます。

FitDay.com

FitDay.com は、無料のオンライン食事日記を提供し、食事と減量の全体像を管理できます。4.2 百万人以上の会員が利用しており、入力したデータからカロリー、炭水化物、脂質、タンパク質の日別摂取量や、長期的な食事分析、数千種の食品の栄養情報を自動で算出してくれます。

Beezy Time Tracker

Beezy Time Tracker は iPhone 用アプリで、運動中の体重や食事時のカロリーを手軽に記録できます。数値データの入力だけでなく、トレーニング前後や毎日のビフォーアフター写真を撮影でき、レポートはアプリ内フォルダーやメールでエクスポート可能です。