減量に最適なスナック食品

スナックフードは、飢えを抑え、食事中に不正行為を防ぐのに役立ちます。 スナック食品は食料品店で容易に入手でき、すでに準備されているか、後で食べるために事前に準備することができます。 ダイエットは、健康で低カロリーのスナック食品が一日中飢erを避け、満足していると感じるのに役立つことを発見しました。

1. 果物

   • 果物はビタミンの優れた供給源であり、甘いものへの渇望に屈することができます。 それらをよく洗って、すぐに食べることができます。

   生野菜

   • 野菜はすでに準備されているか、丸く購入でき、掃除して切り取る準備ができています。セロリ、ニンジン、カリフラワー、ブロッコリーは、ビニール袋や気密容器で少なくとも1週間続く優れたスナックです。風味のブーストのために低カロリードレッシングに浸します。

   スナックパック

   • すべての異なる種類の食品にはスナックパックが入っています。 クラッカー、クッキー、またはプレッツェルの100カロリーのパッケージを購入でき、カロリーをカウントする必要性を排除できます。

   ナット

   • ナッツはあなたにも充填にも良いです。 クルミなどのナッツは、あなたの心臓に良いオメガ-3脂肪酸を提供します。ナッツには、「動脈を透明に保つために、単一飽和および多価不飽和脂肪が含まれています。また、セロトニンの前駆体のレベルが気分を高めるために」とDrsによると。 Mehmet OzとMichael Roizen。しかし、ナッツのカロリーは高い可能性があるため、推奨されるサービングサイズ以上のものを食べないでください。

   ライスケーキ

   • ライスケーキは長い道のりを歩んできており、チーズ、チョコレート、その他約35カロリーの他の多くのフレーバーで利用できます。

   ヨーグルトとチーズ

   • ヨーグルトとカッテージチーズは、カルシウムとタンパク質の優れた供給源であり、味も良いです。