あなたが太っているときに気分が良くなる方法

太りすぎの人々は、人種、年齢、セクシュアリティ、または宗教を理由に差別される人々と同じ法的保護に値すると主張した程度まで批判され、rid笑されます。残念ながら、私たちは「疲労主義者」社会に住んでいます。しかし、ウエストラインの周りに数インチ余分なものを持っていると、必ずしもあなたの人生の質に影響を与えるとは限りません。いくつかの研究では、より多くの人が理想的な体重のような生活と同じように生活することができることさえ示唆しています。

手順

1. • 1

     あなたの体を愛することを学ぶ。誰もが同じサイズで形状であれば、世界は非常に退屈な場所になります。その上、より大きなフレームを好む男性と女性がいます。より丈夫なパートナーを見つけたいと思っている人々のためのデートクラブさえあります。

   • 2

     週に3回、少なくとも30分間の運動をしてください。大勢の人は健康的な生活を送ることができ、自分の面倒を見ると、より短い寿命や慢性疾患に自動的に非難されません。あなたが体重増加を起こしやすい、または遅い代謝を持っている場合、可能な限りフィットを維持して少しすることができます。運動はまた、ストレスレベルを下げ、それ自体の自尊心を高めることができます。

   • 3

     健康的な食事に固執します。たくさんの果物や野菜を食べ、脂肪の多い食べ物や空の炭水化物を避けてください。あなたが空想したいものを少し許すことが重要ですが、できるだけ多くの過剰に処理された食べ物を切り取ることが最善です。あなたが同じ量の食べ物を食べていても、より健康的な食事はあなたの体に非常に優しいでしょう。

   • 4

     メディアからあなたに販売されているボディイメージを無視してください。雑誌、テレビ、ファッション業界は、男性と女性の両方の体の両方の手に負えない、しばしば不健康で理想化されたイメージを描いています。あなたの周りを見てください。あなたは少し太りすぎかもしれませんが、新聞用紙や映画の画面に見られる画像のように見える人はほとんどいません。疾病管理予防センターのデータによると、20歳以上の平均的な男性と女性は、2009年にそれぞれ39.7インチと37インチのウエスト周囲を持っていました。

   • 5

     あなたの姿を平らにし、あなたが快適に感じるようにする服を着てください。自信を高め、気分を良くするデザインに行きましょう。あなたが購入する服のカットについて考えて、あなたが背が高くてスリムに見えるようにするパターンを選択してください。垂直ピンストライプは、より大きなフレームがある場合、非常にお世辞になる可能性があります。これらは胴回りを強調できるので、明るい色や明るい色を避けてください。通常の衣料品店から大規模なアイテムを購入するのではなく、より大きな人々のみに対応する店を訪れることを検討してください。専門家は、より豊かな人物を平らにするように特別に設計された衣類を販売しています。

   • 6

     脂肪サポートと受け入れグループに参加してください。全国協会のような非営利団体は、脂肪受け入れ（NAAFA）や国際規模の受け入れ協会（ISAA）を前進させ、身体の大きさに基づいて差別を減らし、太った人々に力を与えることを目的としたリソースを提供します。 NAAFAは、2006年に米国の成人の12％が体重差別を経験し、1995年から96年の7％から増加したと言います。

   • 7

     あなたのサイズの影響を受けない趣味を取り上げてください。特定のスポーツやその他のアクティビティから除外されていると感じた場合は、楽器の演奏を開始するか、ブッククラブに参加してください。あなたが人々に会う機会があり、あなたの体重が問題にならない場所を楽しむパス時間を見つけることに集中してください