肥大化した腹の膨らみを減らす方法

肥大化した腹の膨らみは、男性も女性も直面する一般的な問題です。胃の膨満感とも呼ばれる肥大化した腹は、通常よりも大きいガスのポケットによって引き起こされます。これらのガスポケットは、腸の壁の組織を通常の限界を超えて伸ばし、膨らんだ外観、完全な感覚、時には痛みさえも引き起こします。膨張を排除することで、あなたを除去するだけでなく、実際に体重を減らすことができます。

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必要なもの

• 豆乳
• 水
• フルーツジュース
• lozenges

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手順

1. • 1

     乳製品の摂取量を削減します。体は、乳製品の乳糖を消化するためにラクターゼと呼ばれる酵素を生成します。あなたの体がこれらの酵素を十分に産生しない場合、消化されていない牛乳は発酵し、余分なガスと膨満感を引き起こします。大豆製品で乳製品を置き換えてみてください。

   • 2

     野菜、果物、豆、タンパク質の一部を食べます。食事中の繊維の突然の増加は、肥大化した胃の一般的な原因です。これらのアイテムを完全にカットしないでください。食事時にそれらを少なく食べるだけです。

   • 3

     あなたの食事から炭酸飲料を排除します。ソーダのフィズは、腹部にガスの蓄積を作り出し、膨満感を引き起こします。ソーダやその他の炭酸飲料を水またはフルーツジュースに置き換えます。水もナトリウムの体を洗い流します。これは、腹部の腹部のもう1つの可能性のある原因です。

   • 4

     ガムを噛むのをやめなさい。多くの人々は、膨満感の原因としてチューインガムに気づいていませんが、そうです。チューインガムは、胃腸管に詰まってしまう空気を飲み込み、それが圧力と膨満感を引き起こします。代わりにlozengesを吸ってみてください。

   • 5

     スパイシーな食べ物をスキップします。コショウ、クローブ、チリパウダー、ホットソース、酢、バーベキューソース、ホースラディッシュなどのスパイスや調味料は、胃酸の生産を増やすことができ、刺激を引き起こし、膨満感を引き起こす可能性があります。