ぽっこりお腹を作る方法
人によっては少しの腹がセクシーに見えることもありますし、仏様のように丸みを帯びたお腹が好まれることもあります。もちろん、食べることが好きな人にとっては、太ったお腹は手軽に手に入る目標かもしれません。ここでは、誰でも試せる「太めのお腹」になるためのシンプルなステップをご紹介します。
手順
1. 姿勢を崩す
背筋を伸ばす練習はやめて、わざと猫背になりましょう。姿勢が悪くなると見た目の腹囲が大きく見えるだけでなく、長時間続けると腹筋のトーンが低下し、実際にお腹が膨らみやすくなります。
2. ビールを飲む
ビール腹はコメディの定番ですが、実はビールに含まれる炭水化物が直接腹部に脂肪として蓄積されやすいのです。好きなだけビールを楽しんで、腹部に甘い変化を促しましょう。
3. 食事量を増やす
腹部に脂肪がつきやすい体質の人は、食べる量を増やすだけでお腹が大きくなります。高カロリーの食事や間食を意識的に増やし、エネルギー過剰を作り出すことがポイントです。
4. コアトレーニングをやめる
腹筋や体幹の筋肉はお腹を引き締める役割を持っています。ヨガやピラティス、クライミングなどでコアを鍛えるのを止めれば、筋肉のサポートがなくなり、自然とお腹が膨らんでいきます。
以上のステップを実践すれば、ユーモアたっぷりに「太めのお腹」を手に入れることができます。もちろん、健康面への影響は自己責任でご確認ください。