リンゴ酢と減量

リンゴの酢を飲むことは、さまざまな目的のために数百年にわたって民俗治療として使用されてきましたが、血糖値とインスリンレベルへの影響を示す最近の研究は、体重を減らしたい人にとって特に重要です。

1. 調査結果

   • アメリカ糖尿病財団によって「糖尿病ケア」に掲載された2004年の研究の結果は、アップルサイダービネガーが血糖値とインスリン産生の制御を支援する能力があることを示しています。この研究に参加したのは3つの代表グループでした。1つは完全に健康で、1つは糖尿病であり、最終グループは糖尿病前の症状を示した人で構成されていました。糖尿病前症状のあるグループは、アップルサイダービネガーを与えられたときに最も有望であることを示しました。血糖値は半分に切断されました。より効果的に体が適切なインスリンレベルを生成することができますが、血糖値を低下させることは、体がエネルギーのために食物を燃やす速度に直接関係しています。副作用として、2回の食事が毎日2ポンドから4ポンドを失う前に2杯のアップルサイダービネガーを服用した参加者。

   それを取る方法

   • アップルサイダービネガーはサプリメントの形で摂取することができますが、一般に液体として摂取するとより効果的であると考えられます。 Apple Cider Vinegarには一定の投与量の推奨はありませんが、毎日1〜2杯の小さじ1〜2杯が毎日水に混ぜることをお勧めします。曇りに見え、その中に粒子が浮かんでいるはずです。この浮遊物質は「母」と呼ばれ、最も利益をもたらすのは酢の一部です。体重減少のためにアップルサイダービネガーを摂取するとき、追加の利点は、それが含む酢酸が体が食物からより効率的に天然鉱物を吸収するのに役立つことです。

   追加の使用

   • 民俗療法であるアップルサイダービネガーは、喉の痛みからシラミに至るまで、無数のさまざまな状態を治療するために使用されています。吐き気は、リンゴの酢と水の強壮剤を飲むことで解放されるかもしれません。日焼けに即座に救済を提供すると、リンゴの酢もお風呂に加えられて、発疹やその他の軽微な皮膚の刺激を緩和するのに役立ちます。

   推測

   • 減量のためにアップルサイダービネガーを服用している人の中には、胃の周りの脂肪を標的とするのに特に効果的であると主張しています。リンゴの酢を飲むと、消化管から毒素を洗い流すのに役立ちます。

   警告

   • アップルサイダー酢は非常に酸性であるため、喉の燃焼や歯のエナメル質の損傷を避けるために、別の液体で希釈することが不可欠です。医師の世話をしている場合、試してみる前にアップルサイダービネガーについて尋ねるのが賢明です。それは、糖尿病や心臓病のために処方されたいくつかの薬物と同様に、利尿薬や下剤と相互作用する可能性があります。さらに、過度の長期使用は、低いカリウムレベルを引き起こし、骨密度の低下を引き起こす可能性があります。