脂肪を減らすボディラップの作り方
はじめに
ハーブ、オイル、クレイをペースト状にして肌に塗り、プラスチックラップでしっかり包むと、ミネラルや栄養が毛穴・細胞に浸透します。余分な水分やむくみ、老廃物を排出し、サイズダウンや肌の引き締め効果が期待できます。
必要なもの
- グリーン・クレイまたはベントナイトクレイ
- 海塩（粗塩）
- オリーブオイル
- 水
- エッセンシャルオイル（レモングラス、ラベンダー、セージ、サンダルウッドなど）
- 乾燥ハーブ（バジル、ローズペタル、アルファルファなど）
- プラスチックラップ
手順
- 事前の水分補給
ラップ前後にたっぷりと水を飲みましょう。体内の毒素や余分な水分、脂肪を排出するためです。
- クレイペーストの作成
水2カップを沸騰させ、海塩1/4カップ（または粉末）を溶かす。続いてクレイ1カップとオリーブオイル大さじ2を加え、滑らかなペーストになるまでかき混ぜます。お好みで乾燥海藻、エッセンシャルオイル、ハーブパウダーを加えてもOK。少し冷まして固まらない程度にします。
- 毛穴を開く
柔らかいブラシで全身を軽く撫で、温かいシャワーで肌を温めます。洗い流した後はしっかり乾かし、化粧品は使用しません。
- 測定と記録
太もも、上腕、肩、背中、ウエスト、ヒップなど、縮めたい部位の長さ・幅を測り、数値をメモしておきます。
- ペーストの塗布
測定した部位にペーストを均一に塗ります。ペーストが硬くなりすぎたら温水で調整します。
- ラップで包む
プラスチックラップで全身をしっかりと二重に包みます。圧迫によりミネラルが肌に浸透しやすくなります。足→腕→背中→肩→腹部・ヒップの順に包むと作業が楽です。
- リラックスタイム
ブランケットで覆い、45分間横になってリラックスします。音楽やテレビ、友人との会話を楽しんでも構いません。
- ラップの取り外し
慎重にラップを切り取って外します。取り外した後は12時間はシャワーを浴びないでください。
- 再測定と継続
再度各部位を測定し、サイズダウンしたインチ数を記録します。効果を実感したら数日おきに繰り返しましょう。