身長から理想体重を計算する方法

理想体重や調整体重は、さまざまな分野で活用されています。健康管理やフィットネスでは減量目標の設定に、医薬品の投与量算出には調整体重が用いられます。以下の簡単な式を使えば、身長からこれらの体重を求めることができます。

理想体重の計算方法

1. 身長をインチで測定し、紙に書き留めます。

2. 測定値から5フィート（60インチ）を引きます。残りをインチに換算します。例：身長が6フィート2インチ（74インチ）の場合、5フィートを引くと1フィート2インチ、すなわち14インチです。

3. ステップ2で得たインチ数に5.07ポンド（約2.3kg）を掛けます。例：14インチ × 5.07 = 71.0ポンド（約32.2kg）。

4. 男性は110.2ポンド（約50.0kg）、女性は100.3ポンド（約45.5kg）をステップ3の結果に加えます。例：71.0ポンド + 110.2ポンド = 181.2ポンド（約82.2kg）。これが身長に対する理想体重です。

調整体重の計算方法

5. 理想体重に1.3を掛けます。実際の体重がこの数値より大きい場合、調整体重を求めます。

6. 調整体重から理想体重を引き、得られた差に0.4を掛けます。

7. 理想体重にステップ6で求めた数値を加えます。これが調整体重です。