自宅で楽しむスパレシピ

自宅でスパのリラックスした雰囲気を楽しみませんか？ 食事やスキンケアのレシピを手軽に作って、贅沢なひとときを過ごしましょう。

スキンケアトリートメント

• コーヒーと粗糖、マッサージオイルを混ぜたスクラブで、温かいシャワー中に全身をマッサージし、すっきり洗い流します。

• 卵3個と熟したアボカド3個を合わせて作るモイスチャーマスクを全身に塗り、15分置いた後に洗い流すと、しっとりとした肌になります。

• キュウリ、ヨーグルト、パセリを各大さじ1ずつ混ぜたフェイスマスクを10分間置き、優しく洗い流すと、顔がすっきりと整います。

スパ料理

• 新鮮な季節の野菜や果物、脂肪の少ない肉、魚、全粒穀物を中心にメニューを組み立てます。例として、バジルとオリーブオイルを添えた heirloom トマトとモッツァレラの前菜、シーフードサラダや全粒パスタのゴートチーズマリナーラ、ほうれん草とベーコンのチキンペスト、最後にワイルドライス添えのポーチドサーモンや寿司、カレー風味のチキンサラダなどがあります。

デザート＆トリート

• ヘルシーでも楽しめるデザートとして、フルーツのソルベ、フルーツパフェ、ブルーベリーのコーンブレッドマフィンなどを用意し、リラックス音楽を流しながらバスローブ姿で味わうと、まさにスパ体験です。