キッチンアプライアンスのジューサーで自分を健康に保つ方法

医師は、少なくとも1日あたり少なくとも5サービングの果物と野菜を推奨しています。 今日私たちが住んでいるこの速いパスの人生でどうやってそれをするのでしょうか？ 私はあなたに言います - 絞りたてのジュースとしてそれらを飲みます、そして今あなたは本当に異質で美味しい話をしています。 これはすべて、ジューサー、ミキサー、ブレンダーなどのシンプルなキッチンアプライアンスで行うことができます。

手順

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     ジューサーを選ぶ方法は？ シンプルなレモンスクイーザーから最先端のジュース抽出器まで、今日の市場には多くの種類のジューサーがいます。 あなたが選択する必要がある人、あなたはあなたの予算、あなたの家族のサイズ、またはあなたが菜食主義者であるかどうかを考慮したいです。 私の意見では、あなたはそれを食器棚に片付けて忘れたくないので、あなたはあなたが余裕があることができる最高かつ最強を得るべきです。 このキッチンアプライアンスを見たカウンターに置いておきたいです。 ミキサーとブレンダーも使用できます。

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     どのくらいの期間ジュースを保持できますか？ 新鮮なオレンジジュースを絞るなら、すぐに飲みたいです。 この理由は、それが瞬間に分離し始めるからです。 酸化は、ジュースの種類に応じて数分以内に発生し始めます。 それを見る別の方法 - リンゴとそれがどれだけ速く茶色に変わるかを考えてください。 リンゴはまだ食用ですが、あなたにとっては良いことです。それをジュースしてすぐに飲むとおいしいことは言うまでもありません。 ジュースの抗酸化物質は、これらのフリーラジカルによる細胞損傷を防ぐために、体内の過剰なフリーラジカルを吸収します。

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     いくつの材料が必要ですか？ 少ないほど良い。 あまりにも多くのフレーバーを追加し始めたら、飲み物は非常にフルーティーで味がし、ミルクセーキのように非常に厚くなります。 ビートルートやほうれん草のような一部のジュースは、少量であなたに適していますが、大量のあなたにはそれほど良くありません。 ビートは血中強壮剤として有名で、ビタミンがいっぱいです - A、Bグループ、C、カリウム、カルシウム、鉄。 彼らは血圧に適しており、貧血から保護し、全体的な健康を促進します。 ほうれん草には、他のビタミンが体に使用されないようにするシュウ酸が含まれています。 ビタミンCを含むリンゴやオレンジなど、お気に入りのジュースを少量混ぜたい。

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     甘くて塩？ 今日の果物はしばしば木を熟す機会がないので、味が酸っぱいです。 砂糖または蜂蜜（砂糖）を加えるには、飲み物を甘くするか、天然の甘味料であるリンゴジュースのいずれかを使用できます。 一部の植物性ジュースは、塩のピンチを使用して風味を盛り上げることができます。 しかし、私のような塩を承認しない場合は、レモン汁を少し絞ってみてください。

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     ハーブとスパイスからのトニック：ハーブとスパイスは、食べ物を味付けし、体と心に影響を与える昔からの方法です。 ローズマリーティーはあなたを目覚めさせ、ラベンダーティーはあなたが眠るのを助けます。 普通のお茶はあなたを元気づけます。 カルダモンとジンジャーは胃のむかつきを落ち着かせます。 スターアニスとレモンは単に慰めです。